叙事重建的思想是指通过反思和自我检查来探索自己的生活历史的过程，以便更好地了解过去的经历，包括与性别和性有关的经历。这也可能涉及与具有相似血统和身份的其他人进行交流，以了解他们的个人旅行。它可以帮助人们适应生活中的艰难事件，这些事件可能使他们质疑自己的个性和情感健康。对于LGBTQ人群，这种类型的内省对于支持个人和解和治愈与退出或经历歧视有关的创伤特别有用。叙事重建支持个人和解的一种方式是使人们有机会以更积极的眼光重新思考负面体验。由于性别或性取向而面临欺凌或骚扰的人可能会反思这种经历如何塑造了他们的自我意识，以及他们向他们学习了什么。通过认识到他们已经克服的问题，他们可以开始认为自己是可持续的和强大的，没有弱或损坏。这可能会导致更多的自信和自尊，从而对他们的生活的其他领域（例如关系和职业）产生积极影响。
叙事重建支持身份和解的另一种方式是让人们与经历过类似经历的人交流。通过分享故事和互相倾听，人们可能会感到不那么孤独和孤立，并了解其他人如何应对类似的问题。它可以创造一种社区感和归属感，这是感到支持和理解所必需的。
它可以帮助人们在共同的斗争和胜利的基础上确定共同点并加强联系。叙事重建还可以通过帮助人们处理与过去事件相关的痛苦记忆和感觉来支持情感康复。通过探索自己的历史，人们可以揭示以前被埋葬或忽略的隐藏含义和想法。他们可以利用这些信息来理解自己的情绪，并明确如何前进。对于那些因性别或性行为而遭受创伤或虐待的人来说，这可能特别有用，因为这使他们能够克服复杂的情感并制定适合其独特需求的应对策略。叙事重建在支持LGBTQ人的身份和解和情感康复方面发挥着重要作用。它提供了反思，内省和联系的基础，可以促进个人成长，赋权和可持续性。虽然起初这可能并不容易或不舒服，但参与这种类型的自我发现的好处可能是巨大而持久的。
叙事重建如何支持LGBTQ人的身份和解和情感康复？
叙事重建已被证明在支持LGBTQ人的身份和解和情感康复方面发挥着重要作用，使他们能够以更加积极和赋权的方式重新思考自己的经历。这个过程可能包括反思过去的事态发展和关系，确定行为和思维模式，以及发展关于自己和自己在世界上的地位的新观点。