先发制人的恐惧或性能焦虑
术语"先发制人"是指预计将来会发生的事件。当某人感到受到威胁或脆弱时，恐惧是一种共同的情感。当这两种感觉结合在一起时，可能会导致先发制人的恐惧或性能担忧-担心在性接触期间表现不佳或无法表现会受到负面评价。这种类型的焦虑会影响参与各种形式的性实验的意愿和能力，例如尝试新职位，使用玩具或角色扮演。这也可能阻止他们享受现有的性行为。减轻心理压力的战略
人们可以采取几种战略来减轻性试验期间对生产力的主动恐惧或忧虑造成的心理压力。第一个策略包括放松技术，例如深呼吸，渐进式肌肉放松，成像和冥想。这些练习可以帮助减轻身体压力，促进镇定，促进对当下的关注和享受体验。其他策略是在开始任何性活动之前与伴侣公开沟通他们的问题和愿望。讨论你想尝试什么，你觉得舒服，什么不舒服，你可以创造一个安全的空间，让两个伙伴都感到被听到和理解。这有助于建立信任并减少对拒绝或谴责的恐惧。对自己表现出同情也很重要。要温柔和善良自己，而不是严厉批评自己，如果事情出错或按计划进行。接受错误并对其进行培训有助于改善未来的体验。最后，通过咨询或治疗寻求专业帮助可以提供额外的支持和资源来克服这些问题。一般而言,管理对性能的先发制人的恐惧或焦虑需要诚实、沟通和自我关怀。有了适当的准备和正念，人们可以进行更全面和令人满意的性接触，而无需担心和羞耻。
先发制人的恐惧或表现焦虑如何影响参与性实验，哪些策略可以缓解心理压力？
对性能的先发制人的恐惧或焦虑可能对个人参与性实验的意愿和能力产生一些负面影响。这些恐惧可能源于各种因素，例如社会压力，自我怀疑，过去的经历，文化规范和个人不安全感。