如何识别和消除过去创伤引起的关系误解

与过去的创伤有关的行为提示可能会影响人际互动，并导致伴侣之间的沟通不正确。

对于参与这种关系的人来说，了解这些信号是如何表现出来的，以及它们的意思很重要。这种理解需要仔细关注细节，并考虑影响行为的所有可能因素。

被虐待的人可能会表现出令人不安的行为，如果被误解，可能会被视为控制或操纵。同样，如果不考虑的话，在童年时期被忽视的人在亲密的时刻可能会显得遥远或不感兴趣。非常重要的是，合作伙伴必须共同努力识别这些模型，并公开讨论它们，这样它们就不会成为未来的更严重的问题。

如果您想进一步了解合作伙伴如何解释受创伤影响但与关系满意度无关的行为信号，请继续阅读。以下各节将提供信息，说明如何识别信号，如何在与伙伴进行沟通时与伙伴进行有效沟通，以及你可以共同采取哪些步骤来改善与伙伴的沟通。识别受创伤影响但与关系满意度无关的行为信号行为信号是由一个人发送的非诱惑性信号，这些信号可以指示他的思想或感觉而无需口头讲话。它们来自我们的潜意识，可能包括面部表情，肢体语言，语气，姿势，眼神接触，刺痛和其他细微的手势。当我们感到情绪、身体或心理上的威胁或不安全时， 某些行为可能源于与创伤事件有关的过去经历， 例如性暴力，家庭暴力，战争期间的创伤， 自然灾害、事故、疾病等。这些行为信号可能影响两人之间在关系中的人际交往，而不与关系满意度有任何直接关系。一个例子可能是个人感到沮丧时倾向于摆脱身体上的亲密关系；其他一些可能是更需要监测决策过程。虽然这些反应在压力时刻看起来像是正常反应，但如果不消除，也可能是由过去的创伤引起的。至关重要的是，参与关系的双方必须了解这些行为模式，以确保它们将来不会成为更严重的问题。-迫使任何一方相信伙伴关系本身存在问题，而不仅仅是承认这是超出其范围的主要问题的症状。重要的是要记住，所有人的反应都不同，这取决于他们的独特背景，个性，价值观，信念，文化规范和生活经验。因此，在处理受创伤影响但与关系满意度无关的行为提示时，没有通用解决方案。下面是一些帮助您识别它们的提示：

-注意肢体语言。注意避免视觉接触、肩膀弯曲、手臂或腿交叉、胡说八道或握紧拳头/下巴等特征。

-考虑上下文提示。想想你的伴侣在猜测他为什么以某种方式行事之前会引起什么反应。

-注意沟通方式的变化。您的合作伙伴说话速度比平时快还是慢？他们使用的单词与预期的单词不同吗？

-观察情绪表达。他们过分哭泣，出乎意料地笑着还是看上去很生气，没有明显的理由？

-仔细聆听。通过仔细聆听尽量不要打断；在处理受创伤影响但与关系满意度无关的行为信号时，允许合作伙伴空间在自我回应之前处理信息。

与受伤幸存者打交道时，请记住他们的反应-即使有时看起来不合逻辑或不合理。重要的是要重申自己的感情而不是拒绝他们的感情，因为这表明了对他们的处境的理解和同情，并为双方之间进行更深入的对话提供了机会。

通过谈论特定主题而不是概括来保持简单，以便每个人都可以从一开始就明确表达自己的界限（例如，"我注意到我在昨天告诉X之后感到沮丧"反对"你总是如此敏感"）。

如果可能,请尝试问问题,如"什么让你现在感到安全?"这将有助于确定触发因素，这些触发因素可能会影响他们在压力水平高的时刻与他人公开沟通的程度。

不要忘记身体接触-在需要时通过拥抱/触摸提供舒适。在讨论这些问题时避免批评/判断；相反，尽可能表现出同情和支持。

您可以一起采取步骤来改善有关受创伤影响但与关系满意度无关的行为信号的沟通。合作伙伴可以一起做的最重要的事情是练习开放的沟通和相互尊重。这包括了解您的合作伙伴的需求，而不给他们施加任何不切实际的期望，以分享有关创伤事件过去经历的信息-记住每个人都以不同的方式应对！

以下是夫妻可以为更健康的关系工作的其他几种方式：

-定期分配时间来检查彼此之间影响关系的当前问题（即财务，家庭事务）。

-每天互相表示赞赏/感谢（即使是小手势也算在内！）

-在说话时练习主动聆听技巧，使用非诱人的线索，例如点头或目光接触，当有人说话时。

-设置与过去受伤相关的讨论的界限,以免不必要地使自己/合作伙伴负担过重。

-如有必要,请寻求专业帮助-治疗课程提供安全的空间, 人们学习如何管理情感调节技能和改善亲密关系中的沟通策略，

请记住，两个人之间不会就行为提示进行相同的沟通， 受创伤影响，但与关系满意度无关， 因为每个人根据自己的背景和经验都有独特的答桉。重要的是要认识到合作伙伴之间的这些差异，以便双方在这一进程的各个阶段都感到支持，即使这比最初设想的时间更长。耐心,理解