为社会孤立的酷儿青年提高自尊心、情感复原力和心理健康的做法和克服困难的战略
许多LGBTQ+人在青春期面临的社会排斥可能特别困难。对于那些无法接触支持家人或了解他们经验和观点的朋友的人来说，情况尤其如此。因此，重要的是要制定实践和应对策略，以改善酷儿青年的自我接受，情感复原力和心理健康。已证明在促进自我接受和可持续性方面有效的实践之一是正念冥想。正念意味着专注于当下而不会受到谴责，并随着思想和感受的出现而接受。这可以帮助酷儿青年感到与自己更有联系，与他人的隔离程度降低，从而改善心理健康结果。此外，瑜伽或运动等体育活动可以促进幸福感和降低压力水平。另一个重要的策略是通过在线社区或团体寻求支持。许多平台提供了一个空间，酷儿青年可以与分享相似经验和观点的同龄人建立联系。这些联系可以提供一种归属感和可信度，可以改善整体心理健康。对于酷儿青年来说，也必须优先考虑带来快乐和满足的自我护理活动，例如阅读书籍或聆听与他们产生共鸣的音乐。把时间花在爱好和兴趣上，可以增强情绪，创造有意义的联系机会。最后，识别和挑战负面的思维模式是发展情感复原力的重要一步。用积极的方式识别和替换自动消极的想法可以改变观点，并促进对自身重要性的更大认识。日记或与值得信赖的朋友或治疗师交谈可以促进这一过程。最后，有几种克服困难的做法和策略，可以提高社会孤立的酷儿青年的自尊心、情感复原力和心理健康。通过参与正念冥想，与支持社区建立联系，优先考虑自我护理并挑战消极的思维模式，陌生人可以促进更强烈的接受自我和归属感。
哪些做法和克服困难的战略能够提高社会孤立的酷儿青年的自尊、情感复原力和心理健康？
通过实践同情自己，建立社会支持网络，参与有意义的活动，寻找社区，必要时寻求专业帮助以及承认其独特的优势和身份，可以改善自我接受，情感复原力和心理健康。遭受社会排斥的酷儿青年可以从正念冥想，参加治疗课程以及参与满足其特定需求的在线社区中受益。