越来越重视在经历系统性歧视的LGBTQ+社区成员中发展复原力的重要性。随着越来越多的国家承认同性婚姻并使确认性别的医疗程序合法化，许多LGBTQ+仍然面临来自其社区、家庭、工作场所和整个社会的歧视和边缘化。这可能导致感到孤立，焦虑，沮丧和自尊心低下，这可能会损害心理健康和整体福祉。增强复原力可以帮助人们应对这些挑战，并培养增强能力和能力的感觉。可持续发展的一个有效策略是寻找支持网络和社区。加入LGBTQ+组织或参加骄傲活动可以提供与其他分享类似经验和斗争的人的交流机会，以及获得咨询服务、培训方桉和财政援助等资源的机会。与支持性的朋友和家人建立关系也可以帮助形成一种归属感和联系，从而抵御负面体验。另一个重要的策略是培养对自己的同情和接受。承认自己的价值和独特的才华可以帮助抵消对身份和性行为的负面报道，并促进对自己和世界的积极态度。其他战略-制定可实现的目标并采取行动。即使面对逆境，识别个人成长和发展的小步骤也可以提供履行职责的感觉并增强信心。这可能包括教育、晋升职业阶梯或挑战对LGBTQ+意味着什么的偏见观念的创造性努力。正念实践和自我护理方法可以帮助缓解压力并减少与歧视有关的创伤的影响。冥想，瑜伽或深呼吸运动等技术可以促进放松和镇定，而定期运动和健康的饮食习惯可以改善身心健康。
为了提高LGBTQ+遭受系统性歧视者的复原力，需要采取多管齐下的方法，包括发展支持性网络，发展接受能力，制定可实现的目标以及实行自助服务。通过制定这些战略，人们可以增强自己的力量和能力，并更好地应对他们在日常生活中面临的挑战。
哪些策略对在LGBTQ+遭受系统性歧视的人中发展可持续性有效？
可持续发展可以看作是一个个性化的过程，受到文化、性别、年龄、性行为和社会出身等各种因素的影响。对于LGBTQ+面临系统性歧视的人来说，发展他们应对压力情况、应对困难、适应困难情况和在困难环境中蓬勃发展的能力至关重要。