什么是性自信？性自信是一种态度，使人们在表达欲望时感到舒适，在性生活中享受并与伴侣有效地交流他们的需求和欲望。这包括克服与性行为有关的焦虑，羞耻，尴尬和恐惧的能力。
军事部署如何影响性自信?
军事部署可能会造成重大压力因素，例如与亲人分离，监视创伤事件，对离开家庭感到内疚，适应新环境并管理强烈的情绪。这些因素可能导致性欲下降和对回国时表现的担忧。部署后保持性自信的心理工具
1。沟通是建立和维持性自信的关键。部署后，重要的是公开和诚实地与合作伙伴沟通您想要什么以及需要什么性计划。这包括讨论先前的经验，期望，边界，偏好，问题和幻想。
2.自我意识
通过反思过去的经历和探索在关系中表现良好或表现不佳来意识到自己对性的想法和感受。练习正念和自我同情，以减少负面的自我表达并增强积极的身体形象。
3.追求愉悦
参加能让您享受愉悦的活动，无论是独奏还是与他人合作，以增强自信和性满足感。专注于当下，享受无判断和期望的感觉。
4.研究
尝试不同的位置、技术和玩具，找到最适合您的东西。这将改善卧室的亲密感和创造力。
5.放松技术
使用呼吸运动、冥想、瑜伽或渐进式肌肉放松来安抚性生活前后的神经。这可以帮助缓解紧张并激活唤醒。
6.性疗法
如果性欲或工作能力持续存在问题,请向认证的性治疗师寻求专业帮助。它们可以提供个性化的战略，以克服障碍和建立信任。在军事部署之后,性自信可能具有挑战性,但这些心理工具可以帮助人们在部署后通过有效沟通和享受性行为来表达自己感到舒适。不要忘记在这段旅程中表现出耐心，毅力和自我关怀。
部署后哪些心理工具可以有效维持性自信？
已仔细研究了部署对部队心理健康的影响。部署可能导致不同类型的压力，影响他们的身心健康。其中一些影响包括焦虑，抑郁，睡眠障碍和孤立感。因此，军事人员必须有足够的工具来解决这些问题，并在部署后保持性信心。