由于与性取向有关的社会耻辱，双性恋者可能会感到困惑，怀疑和焦虑。这可能导致不同世界之间的卡住感，从而导致孤立，孤独甚至沮丧的感觉。人们可以实施一些策略来提高心理复原力并克服这些问题。
一种策略是寻找支持社区。双性恋者在安全的空间里表达自己的个性感到很舒服，他们可以与其他分享类似经历的人找到确认，认可和联系。对于生活在双性恋不太接受或面临家人或朋友歧视的人来说，这可能特别重要。其他策略是练习自我关怀和自我同情。把时间投入到带来欢乐和放松的活动，如冥想、运动或创造性的爱好，可以帮助减轻压力，提高整体健康。正念和自信实践可以帮助增强自信和自尊心。同样，双性恋者必须优先考虑关系中的交流和自信。建立明确的界限并传达需求和期望，可以防止误解和消极互动。重要的是要记住，在关系中有不同的需求和欲望是正常的，没有必要妥协自己的偏好来满足他人的要求。关于恐惧症的公开对话以及自我教育的LGBTQ+社区历史和文化可以促进赋权和代理关系的感觉。了解偏见和污名的根源可以提供观点，并为人们提供保护自己和他人的工具。发展心理复原力需要结合量身定制的策略,以适应每个人的独特经验和需求。通过寻求支持性社区，实行自我服务，建立健康的边界，有效地沟通和教育LGBTQ+社区面临的问题，双性恋者可以在充满挑战的环境中增强韧性和蓬勃发展。
双性恋者如何通过居住在矛盾和矛盾的空间中来发展心理韧性？
双性恋者通过内在化自己的身份并认识到尽管他们可能面临矛盾，但他们属于自己的社区，从而发展了心理复原力。他们可以与LGBTQIA+社区的其他成员建立社会支持网络，这些成员具有类似的经验和信念，可以为他们提供必要的检查和信心，使他们感到被接受和包容。