双性恋和韧性双性恋者面临独特的问题，可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁、自尊心低下和自杀。这通常是由于社会耻辱，歧视和缺乏接受而引起的，这可能导致孤立和孤独感。有办法提高复原力和福祉，包括培养克服困难的机制，如自我接受、支持网络和积极思考。自我接受
增强复原力和情绪调节的一种方法是自我接受。接受他们的双性恋身份可以帮助人们在自己的皮肤上感到有能力，自信和保护。它还使他们对自己的身份更加开放和诚实，从而提高了真实性和与他人的联系。自我同情和自爱也可以在促进心理健康和整体福祉方面发挥重要作用。支持网络
拥有一个强大的朋友、家人或社区成员网络,了解和确认他们的经验,可以提供急需的社会支持。这种关系可以提供同情，鼓励和确认，有助于减轻孤独感和孤立感。它们还可以充当信息和资源的来源，以双性恋者的身份导航生活。积极思维培养积极思维也可以促进可持续性和福祉。专注于良好的生活，表现感恩并将负面思想转变为积极思想，可以改善情绪和世界观。这可能会增加幸福，乐观和目标感。双性恋者面临独特的挑战,这些挑战需要促进复原力和情感调节的机制。发展自我接受，建立强大的支持网络，培养积极的心态，所有这些都有助于改善心理健康和整体福祉。通过采取这些策略，尽管存在社会逆境和少数群体的压力，双性恋者仍可以蓬勃发展。
有哪些克服困难的机制有助于面临社会困难或少数群体压力的双性恋者的可持续性、情感调节和福祉？
研究表明，克服困难的机制，如自助战略、社会支助制度和参与有意义的活动，可以促进面临社会问题或少数群体压力的双性恋者的可持续性、情感调节和福祉。双性恋者可以从正念实践中受益，该实践涉及专注于当下并接受自己的感受而不会受到谴责。