士兵必须能够平衡工作、压力和家庭生活。他们需要一种策略来管理自己的情绪，克服困难的技能和身体健康。性满足是这种整体方法的组成部分。许多士兵在国外服役时感到与平民生活隔绝。他们可以感受到达到高性能和勇敢标准的压力，这可能导致强烈的焦虑感。这种焦虑可能会对他们保持健康关系和享受性接触的能力产生负面影响。为了应对这些挑战，一些士兵制定了包括性满足在内的心理健康战略。心理健康策略是帮助人们应对压力和负面情绪的技术。它们的范围从冥想到运动和日记。将性作为这些策略的一部分已被证明是有益的。研究表明，定期性活动可以降低压力水平并改善整体情绪。它释放出激素，例如催产素，多巴胺和5-羟色胺，可促进放松和愉悦。这些激素还通过在伴侣之间建立更牢固的联系来刺激社会联系。这创造了一个更加亲密、信任和相互支持的周期。
当士兵进行定期性行为时，他们会获得这些心理利益。他们经历的压力更小，积极的情绪更多，并提高自尊心。性满足已成为其心理健康计划不可或缺的一部分。性满足不应取代其他心理健康做法，如正念或治疗。相反，他通过提供其他工具来解决情绪问题来支持他们。在制定全面的健康战略时，性只是难题的一部分。士兵必须将性满足纳入更广泛的心理健康计划。这可以做如下：
1。在频率和期望方面与合作伙伴建立明确的界限。
2.公开交流欲望和需求。
3.在性接触期间遵守卫生和安全规定。
4.参与新的或令人兴奋的性行为，以保持事情新鲜。
5.如果他们认为自己无法单独取得令人满意的结果，则寻求专业帮助。通过将性纳入其心理健康战略，士兵可以享受性满足的身体和情感好处。这使他们能够在国外服务时过上平衡而充实的生活。
士兵如何将性满足纳入更广泛的心理健康战略？
士兵在维持心理健康方面面临许多挑战，包括克服战斗任务期间可能出现的压力。士兵心理健康的一个方面是他们有能力解决与性有关的问题。性满足可能在整体幸福和福祉中发挥重要作用，但士兵在现役期间可能很难优先考虑这一需求。