人们在长时间身体接近中断后可能会感到焦虑或自我意识，特别是如果他们以前从未从事过这种行为。这可能导致羞耻，尴尬和害怕排斥的感觉。为了有效地驾驭这些情绪，重要的是要花时间反思个人欲望和界限，公开诚实地与合作伙伴沟通，必要时寻求专业支持，并在过渡期间练习自我同情。探索欲望和界限
性中断后开始驾驭焦虑的一种方法是探索自己的欲望和界限。花一些时间独自思考哪些类型的物理亲密关系似乎有吸引力或舒适，以及任何潜在的触发因素或限制，可能是有用的。这个过程可能包括记录思想和感受，通过他们与值得信赖的朋友或家人交流，或寻找资源，例如书籍或专注于性积极性和同意的在线社区。沟通和相互尊重休息后焦虑导航的另一关键方面是与合作伙伴有效沟通。合作伙伴必须愿意公开和诚实地相互讨论他们的需求和局限性，并共同努力，为身体亲密创造一个安全和愉快的空间。这包括纪念任何可能影响当前喜好或舒适程度的过去经历或伤害，并确保双方充分了解期望和愿望。在需要时寻求支持如果人们面临特别强烈的焦虑或自我意识，与专门研究性和人际关系的心理健康专家交谈可能会有所帮助。治疗师可以帮助人们调查这些情绪的根源，并制定管理这些情绪的策略，可能包括认知行为疗法（CBT）技术，例如影响疗法或正念练习。此外，专门针对性问题的支持小组可以提供与具有类似经验的其他人联系的机会。最后，在休息后重新融入身体亲密状态的整个过程中，必须练习自我同情。人们应该记住，没有一种"正确的"方法来导航这一过渡，有时感觉到不安全、脆弱甚至恐惧是正常的。在需要时休息，练习放松技术（例如深呼吸或冥想）以及参与其他形式的自助服务-所有这些都可以帮助减轻压力并增强整体健康。
22.性暂停后，人们如何引导焦虑或自我意识？
人们可能会经历各种形式的焦虑或自我意识，因为他们经过长时间的性或浪漫休息后逐渐恢复约会。处理这些感受的一种常见方法是寻求朋友、家人或心理健康专家的支持，他们可以提供指导和支持。