等待和唤醒等待是确定性活动期间兴奋程度和情绪状态的重要因素。这指的是身体接触或与他人互动之前感受到的兴奋。这种唤醒可以通过多种方式产生，例如可视化，幻想，触摸，戏弄，调情或前奏。等待会导致多巴胺，去甲肾上腺素，催产素和肾上腺素等激素释放，从而增加血液流动和心率，从而产生愉悦感和欲望感。
大脑负责调节影响唤醒水平的主动过程。当人们期望性活动时，他们的大脑会释放出多巴胺，从而增强愉悦的感觉。此外，位于大脑底部的下丘脑在调节性行为中起着至关重要的作用，释放了影响情绪，性欲和性功能的神经递质，例如催产素，加压素和睾丸激素。这些神经递质促进兴奋和性兴趣，使人们更容易达到性高潮。除神经化学变化外，主动行为还可能对唤醒水平产生重大影响。例如，在从事亲密活动之前需要时间制造紧张或紧张的人可能比那些在没有任何积累的情况下投入事物的人更兴奋。同样，由于内啡肽的长期释放，参与长期身体接触或前奏的人可能会经历更高的唤醒水平。等待中的情绪角色在性活动期间也会影响情绪状态。激动，紧张，焦虑和恐惧等情绪可以通过先发制人的思想或行为产生。这些情绪可能会对唤醒产生积极和负面影响，具体取决于它们经历的方式。唤醒通常与性唤起和愉悦的增加有关，而焦虑和恐惧会导致唤醒减少。但是，有些人可能会享受一定程度的焦虑，这实际上可以改善他们的性经历。紧张会产生一种紧迫感或压力感，从而增加身体感觉并使性行为更加激烈。恐惧还可以通过产生肾上腺素引起的炒作来增强性接触，从而导致更强的性高潮。重要的是要注意，并非每个人都以相同的方式体验期望，个别差异会影响他们对主动刺激的反应。有些人可以轻松快速地激发，而另一些人可能需要更长的等待时间才能达到最佳的激发水平。此外，过去的经验，人格特质和当前情况可能会影响人们对主动信号的感知和反应方式。为了最大程度地提高预期及其好处,人们可以采用不同的策略,例如设置界限、交流愿望和建立亲密关系。建立明确的期望和限制有助于应对与性活动有关的任何潜在恐惧或担忧。在进行亲密接触之前交流需求和愿望，使合作伙伴能够建立信任并创造一个安全的环境，以实现相互尊重和满足。通过共同的体验，对话，触摸或其他形式的联系来建立亲密关系可以帮助在伴侣之间建立更深层次的情感联系。总之，等待是性活动期间唤醒和情绪状态的有力调节剂。通过了解期望背后的神经化学过程，人们可以利用自己的力量来增加乐趣和满足感。然而，重要的是要认识到个体差异，找到最适合每个伴侣的东西，以最大限度地发挥他们的性经历。通过开放式沟通和研究，合作伙伴可以创建令人满意和全面的相遇，从而改善身心健康。
等待如何调节唤醒和情绪状态？
根据Zimmer博士（2019）的研究，等待是一种强大的心理现象，可以影响我们的情绪和行为。当我们期望事件发生时，它激活了大脑的奖励系统，释放出多巴胺。多巴胺是一种神经递质，在动机和乐趣中起着关键作用，因此预料到令人愉悦的东西可以提高我们的兴奋和积极情绪水平。