情绪调节是指个人应对各种情况的情绪和反应的能力。在性行为方面，它涉及控制亲密会议期间的感受和行为，并保持健康的唤醒水平。面对压力很大的情况，由于缺乏情感调节技能，人们可能会遇到性欲和兴奋的困难。这可能导致勃起功能障碍，早泄、性欲低下和性能焦虑等问题。已经对压力和性功能之间的关系进行了广泛的研究，但是情绪调节在减轻这种联系中的作用尚不清楚。一些研究表明，情绪调节技能较差的人比那些更好地控制情绪的人更容易受到压力对性生活的负面影响。例如，愤怒程度较高的人可能无法在压力下工作或担心伴侣的期望。其他人可能会与自我怀疑综合症和冒名顶替综合症作斗争，这可能会影响他们的自信和性活动。然而，也有研究表明，情绪调节可以帮助减轻压力对性欲和唤醒的负面影响。通过使用诸如深呼吸，正念练习和放松技术之类的克服困难的机制，人们可以减少对压力的生理反应并改善其性功能。此外，与合作伙伴建立牢固的沟通渠道可以帮助消除对性行为的恐惧和担忧，从而为双方带来更大的满意度和乐趣。最后，情感调节在管理性行为和有效应对压力情况下起着重要作用。具有更好的情感调节技能的人在亲密接触时不太可能受到压力源的负面影响，而没有这些能力的人可以通过治疗或其他干预措施从他们的发展中受益。了解情绪调节如何影响性行为对于促进健康关系和解决常见的性功能障碍至关重要。
情绪调节能力如何减轻压力对性欲和唤醒的影响？
情绪调节是指有效和适当控制情绪的能力（Hariri＆Gross，2006）。这是一个复杂的过程，涉及根据不同的上下文因素监测，评估和改变情绪状态（Graham，Weiner和Lindquist，2013）。