研究人员发现，可持续性是心理健康的关键因素，可以帮助人们应对压力很大的情况。人们发展复原力的一种方式是采用适应性应对策略。适应性应变策略是帮助人们在不造成额外伤害或增加压力的情况下应对生活中的问题的策略。
失去工作的人可以转向积极的重新思考，包括从经验中寻找意义而不是自责或照顾。同样，在恋爱关系中遇到困难的人可以寻求朋友或家人的支持，而不必从事不健康的行为，例如饮酒或吸毒。除了增强韧性外，适应性应对策略还可以改善人际关系中的亲密关系。亲密关系是指伴侣之间的情感亲密关系和联系，当伴侣双方通过彼此分享自己的感受和经历而感到安全时，可以增强亲密关系。当合作伙伴共同实施适应性应对策略时，他们可以建立信任和同情，从而导致更深层次的亲密关系。假设约翰和简结婚了，最近经历了艰难的局面。约翰失去了工作，简因无法为家庭提供足够的财政支持而感到内。如果他们一起实行适应性应对战略，他们可能会找到更有效管理财务的方法，但他们也会学会公开和诚实地相互沟通他们的恐惧和失望。这可以加强他们的联系，并为他们的关系奠定更牢固的基础。通过实行适应性应对策略，并通过沟通和相互支持建立亲密关系，夫妻可以比以前更好地承受压力情况，甚至更强壮地出现。
需要考虑一些警告。首先，人们需要意识到自己的个人触发因素和漏洞，然后才能实施适应性应对策略。
过去在创伤中幸存下来的人可能需要额外的支持和指导来控制压力源。第二，应随着时间的推移持续采用适应性应对战略，以实现长期效益。
重要的是要认识到每个人都以不同的方式应对，而对于一个人起作用的可能对对方不利。必须调整克服困难的战略，以满足独特的需求和偏好。适应性应对战略在建设复原力方面发挥着重要作用，帮助人们在不造成额外伤害或痛苦的情况下应对挑战。结合亲密关系，这些策略可以帮助建立关系的信任和同情，为合作伙伴在生活起伏中航行奠定更坚实的基础。
适应性应对策略如何与近距离相交以增强复原力？
亲密关系可能是通过适应性应对战略建立复原力的重要因素。应对困难的适应性策略是人们通过使用积极的方法来应对压力和逆境的方式，这些方法可以帮助他们更好地更有效地应对自己的情况。这些策略可能包括寻求家人或朋友的支持，参加减轻压力的活动，例如运动或冥想，自助练习以及为自己设定现实的目标。