感性正念是一种鼓励人们与自己的身体和感官深深联系的做法，在自己内部培养意识和存在。这种练习涉及通过冥想，瑜伽和太极拳等各种技术来关注身体感觉，呼吸模式，思想和情感。它已被证明具有多种心理健康益处，包括减轻压力，焦虑和抑郁。
一些研究人员认为，感官正念也可能对社会联系和同情产生影响。在无关的文化中，由于技术和个人主义的生活方式，人们越来越彼此隔离，这种做法可能特别有价值。通过专注于我们自己的感受和经验，感性的正念有助于我们发展更大的自我意识和情商。随着我们变得更加适应自己的感受和需求，我们变得更加能够理解他人的观点并做出相应的反应。这可以帮助在个人和社区之间建立更牢固的联系，从而增加信任，合作和同情心。通过放慢脚步并立即出现，感性的正念可以帮助打破障碍并建立更亲密的关系。除了增强社交互动的潜力外，感性的正念还可能导致伴侣之间的性满足感和交流增加。通过完全居住在我们的身体和感官中，我们可以变得更加接受快乐和联系，使性和浪漫更加充实和有意义。通过定期练习，夫妻可以学会倾听彼此的欲望和喜好，从而导致更深层次的亲密和联系。感性的正念可以促进分裂文化中的同理心和情感深度。通过促进自我意识，并通过身体和情感经历与他人交流，它提供了建立牢固关系和发展社区意识的有力工具。
感性的正念能否唤醒分裂文化中的同理心和情感深度？
正念是一种冥想练习，涉及当前对自己的思想，感觉和身体感觉的认识。这种做法可以用作促进自我意识，减轻压力和提高注意力的一种方式。感性的注意力涉及在性活动期间注意身体中的身体感觉。