情感存在的主题对于经历紧张时期的恋爱关系中的伴侣很重要。这是指尽管有诸如焦虑，愤怒，恐惧，沮丧，悲伤或孤独之类的负面情绪，但仍与伴侣保持联系和交流的能力。保持情感存在有助于合作伙伴共同解决问题，感到支持并加强他们的关系。有几种机制可以帮助合作伙伴实现这一目标。
沟通是关键。合作伙伴需要能够公开和诚实地表达自己的感受，而不必担心受到谴责。他们还必须积极倾听并努力了解彼此的观点。这包括积极的听证会，对话语的解释，指定澄清问题和反映所听到的内容。非语言信号，例如眼神接触，肢体语言和触摸，也可以传达情感并增强理解力。联合行动可以分散消极思想的注意力,共同创造积极的记忆。合作伙伴可以从事他们都喜欢的活动，例如做饭，运动，看电影，玩游戏或参加活动。即使在紧张的时刻，也可以营造一种联系和亲密的感觉。
照顾自己是维持情感存在所必需的。合作伙伴必须花时间给自己，包括睡觉，好吃饭，练习注意力，并找到放松和充电的方法。这使他们能够将自己最好的力量带入恋爱关系，并避免被负面情绪所淹没。
在关系之外寻找支持可能很有用。合作伙伴可以与朋友，家人，治疗师或顾问交谈，他们可以提供同情，建议和观点。支持团体或在线社区可以提供额外的资源和社会联系。
在关系紧张时期保持情感存在需要明确的沟通、协作行动、自我关怀和外部支持。这些机制有助于合作伙伴保持联系，感受到支持，并努力解决冲突。通过努力和承诺，合作伙伴可以比以前更加强大，并加强联系。
在关系紧张时期，哪些机制可以帮助合作伙伴保持情感存在？
合作伙伴可以通过参与公开交流他们所面临的压力并探索与他们合作的不同方式来保持他们的情感存在。这可能包括主动聆听，同理心理解以及彼此寻求相互支持。此外，夫妻可以采取措施减少无法控制的压力因素，例如经济压力或家庭义务，这些压力可以通过共同解决问题或委托任务来减轻。