正念被定义为对当前发生的事情的认识，而没有受到谴责。这可以通过专注于呼吸和身体感觉的冥想技术来练习。这种类型的意识已被证明对整体健康状况有许多好处，包括改善情绪和降低压力水平。近年来，研究人员开始研究正念如何也会影响性快感和性高潮。一项研究发现，在性行为之前进行正念练习的女性比没有性行为的女性性高潮更强烈。这种做法涉及关注性活动期间所经历的感觉，这可能导致唤醒增加和更强烈的性高潮。另一项研究发现，与没有这样做的人相比，在手淫之前练习正念的男人报告的乐趣和强度更大。正念可以帮助人们变得更加接受自己的身体，从而获得更深的乐趣。然而，这些研究有一些局限性。例如，它们包括小样本量，并不是为了确定正念是否确实引起观察到的性高潮强度差异。此外，其他因素，例如伴侣的相容性和情感亲密感，可能会导致性高潮加剧。然而，研究结果表明，注意力可能是改善性经历的有希望的工具。它可以包含在性治疗中，也可以由寻求改善性快感的人独立使用。最终，证据表明，在性行为之前或期间参与正念活动可能会增加性高潮的强度。通过关注身体感觉和培养公正的意识，人们可以体验更多的乐趣和满足感。然而，重要的是要记住，正念只是难题的一部分，当涉及到实现令人满意的性行为。其他因素，例如沟通，信任和亲密关系，也起着重要作用。
正念练习如何影响性高潮强度？
正念是在没有评估思想和感觉的时刻存在的行为。已经发现，正念实践对于改善整体身心健康是有效的。最近的研究表明，在性交时练习正念可以增强性唤起，减少焦虑并提高自我意识，从而导致更强烈的性高潮。