وجد أن النشاط الجنسي يوفر العديد من الفوائد الجسدية والنفسية والاجتماعية، بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية، وانخفاض مستويات التوتر، وزيادة احترام الذات، وزيادة الترابط مع الشركاء، وتقليل مخاطر الاكتئاب والقلق. ومع ذلك، كيف يعمل هذا بالضبط كآلية تأقلم عاطفية أثناء التوتر أو الصدمة ؟ ستنظر هذه المقالة في الدور الذي يلعبه النشاط الجنسي في مساعدة الناس على التغلب على المواقف الصعبة والآليات المحتملة وراء هذه الظاهرة. الجانب الرئيسي الأول هو إطلاق الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ تساهم في الشعور بالمتعة والرفاهية. أثناء النشاط الجنسي، يطلق الجسم هذه المواد التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين الصحة العقلية بشكل عام. قد يفسر هذا سبب شعور الناس في كثير من الأحيان براحة أكبر بعد الانخراط في نشاط جنسي، حتى لو كانوا يعانون من مستويات عالية من التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجنس أن يصرف الانتباه عن المخاوف والمشاكل الأخرى، مما يسمح للناس بصرف الانتباه مؤقتًا عن مشاكلهم والتركيز على اللحظة الحالية. ثانيًا، العلاقة الحميمة عنصر مهم آخر يساهم في الآثار العلاجية للجنس. عندما يتواصل شخصان جسديًا وعاطفيًا من خلال الاتصال الجنسي، فإنهما يختبران إحساسًا بالحميمية والتواصل يمكن أن يكون قويًا بشكل لا يصدق. يمكن أن يساعد هذا الشعور بالحميمية في الوقاية من التأثير السلبي للمواقف العصيبة وزيادة المرونة. على سبيل المثال، أظهر الأزواج الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا بانتظام ارتياحًا أعلى للعلاقة، ومعدلات صراع أقل، والتزامًا أكبر تجاه بعضهم البعض. أخيرًا، ارتبط النشاط الجنسي أيضًا بالمرونة العصبية أو قدرة الدماغ على التغيير والتكيف بمرور الوقت. يعتقد الباحثون أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يساعد في تقوية المسارات العصبية المرتبطة بالمشاعر الإيجابية لتسهيل تعامل الناس مع الضغوطات وتنظيم مزاجهم. بالإضافة إلى ذلك، تحفز هزات الجماع إنتاج الدوبامين، وهو هرمون مسؤول عن التحفيز والمكافأة، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة والإيجابية. وبالتالي، يمكن أن يلعب النشاط الجنسي دورًا مهمًا في تعزيز المرونة العاطفية خلال فترات الإجهاد المزمن أو الصدمات من خلال إطلاق الإندورفين، وإلهاء المخاوف اليومية، وتسهيل الروابط الحميمة، وتعزيز المرونة العصبية. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه الظاهرة تمامًا، فلا يوجد إنكار للفوائد المحتملة لإدراج النشاط الجنسي في نظام العافية العام.
كيف يعمل النشاط الجنسي كآلية للمرونة العاطفية خلال فترات الإجهاد المزمن أو الصدمة ؟
أثبت النشاط الجنسي أنه وسيلة فعالة للناس لتنظيم عواطفهم والتعامل مع التوتر. عندما ينخرط الناس في نشاط جنسي، قد يعانون من إفراز الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بمشاعر المتعة والتواصل. يمكن أن يساعد هذا في تقليل مشاعر القلق وتعزيز الاسترخاء.