يعاني الكثير من الناس من تغيرات في رغبتهم الجنسية مع تقدمهم في العمر بسبب عوامل جسدية ونفسية واجتماعية. من المهم للناس أن يفهموا ما يمكن أن يساهم في هذا التغيير وكيف يمكنهم العمل لتحسين وظيفتهم الجنسية ورضاهم. جسديًا، قد يعاني كبار السن من تغيرات هرمونية تؤثر على الرغبة الجنسية والاستجابة، مثل انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال وانخفاض إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء. من الناحية النفسية، يمكن أن يؤثر التوتر والقلق والاكتئاب والحالات الصحية على الرغبة والوظيفة الجنسية. يمكن أن تخلق الأعراف والمواقف الاجتماعية والاجتماعية تجاه الشيخوخة والجنس حواجز أمام العلاقة الحميمة والاستكشاف. ومع ذلك، هناك طرق يمكن أن يحافظ بها كبار السن على صحتهم الجنسية ورفاههم وتحسينهما. تتضمن بعض الاستراتيجيات: إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والبقاء نشطًا بدنيًا، وتعزيز صورة الجسم الإيجابية والتواصل داخل العلاقات، وتعلم أشكال جديدة من اللمس والمتعة الحسية، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، والتركيز على التواصل العاطفي والضعف مع الشركاء. من خلال معالجة هذه القضايا وجهاً لوجه والعمل من أجل حلول إيجابية، يمكن لكبار السن الاستمرار في الاستمتاع بتجارب جنسية كاملة وذات مغزى.
الرغبة الجنسية جانب مهم من الوجود البشري وشيء يقدره الكثير من الناس طوال حياتهم. ومع ذلك، مع تقدم العمر، غالبًا ما يلاحظ الناس انخفاضًا في رغبتهم أو اهتمامهم بالجنس. ويمكن أن يعزى ذلك إلى أسباب مختلفة، منها العوامل البدنية والنفسية والاجتماعية. للحفاظ على الرغبة الجنسية بعد الشيخوخة، من الأهمية بمكان تحديد الأسباب الجذرية واتخاذ خطوات لمعالجتها. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الحالات الطبية مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم إلى خلل وظيفي جنسي وانخفاض الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم انخفاض احترام الذات وصورة الجسم السلبية أيضًا في تقليل الرغبة الجنسية. وبالتالي، فإن التمارين المنتظمة والتغذية السليمة وطرق اليقظة يمكن أن تساعد الناس على الشعور بتحسن وزيادة ثقتهم. من المهم أيضًا التواصل علنًا مع الشركاء حول أي أسئلة قد تكون لديهم واستكشاف أشكال جديدة من العلاقة الحميمة والتحفيز. لا ينبغي أن يعيق العمر القدرة على الشعور بالرضا الجنسي، وهناك العديد من الطرق لتحقيق هذا الهدف.
كيف تحافظ على الرغبة الجنسية بعد الشيخوخة ؟
فقدان الرغبة الجنسية شائع بين كل من الرجال والنساء مع تقدمهم في العمر. مع تقدمهم في العمر، تتغير أجسادهم جسديًا وعقليًا وعاطفيًا، مما قد يؤثر على الوظيفة الجنسية. تشمل بعض التغيرات الجسدية التي يمكن أن تحدث مع الشيخوخة انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وانخفاض مستويات الهرمون، وانخفاض تدفق الدم، وزيادة الحالات الصحية مثل مرض السكري أو أمراض القلب.