الإجهاد المزمن هو رد فعل جسدي وعقلي وعاطفي لا هوادة فيه لأحداث الحياة يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية للعديد من جوانب الأداء البشري، بما في ذلك العلاقات. لقد ثبت أنه يؤثر على الرغبة الجنسية والاستجابة والتواصل العاطفي بين الشركاء. تشير Libido إلى رغبة الشخص في النشاط الجنسي. عندما يعاني الناس من إجهاد مزمن، تطلق أدمغتهم هرمونات، مثل الكورتيزول، يمكن أن تقمع الرغبة الجنسية. يتم تعزيز هذا التأثير عندما يعاني كلا الشريكين من إجهاد مزمن في نفس الوقت. ونتيجة لذلك، قد يواجه الأزواج صعوبة في ممارسة الجنس أو الحفاظ على الاهتمام أثناء الجماع. تشير الاستجابة إلى كيفية استجابة الناس لاحتياجات شركائهم أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى أن يصبح الناس أقل انسجامًا مع إشارات شركائهم وأكثر تركيزًا على رغباتهم الخاصة. يمكن أن يؤدي هذا إلى توتر وخيبة أمل في العلاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يمنع الإجهاد المزمن الناس أيضًا من الاسترخاء الكامل والاستمتاع بالحميمية في الوقت الحالي، مما يؤدي إلى تجارب غير مرضية.
يشير الاتصال العاطفي إلى الاتصال الذي يتطور بين الشركاء من خلال الخبرة المشتركة والتواصل والدعم. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تعطيل هذا الاتصال، مما يخلق المسافة وعدم الثقة. عندما يشعر أحد الشركاء بالإرهاق من التوتر، يمكنه الابتعاد عاطفياً عن الآخر، مما يجعله يشعر بالرفض والعزلة. بمرور الوقت، يمكن أن يدمر الثقة والعلاقة الحميمة اللازمة لعلاقة صحية.
للتغلب على هذه التحديات، يحتاج الأزواج إلى إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية وإيجاد طرق لإدارة التوتر معًا. يمكن أن يشمل ذلك التمرين والتأمل والعلاج والتدريب على مهارات الاتصال.
أيضًا، يمكن أن يساعد وضع حدود حول العمل والالتزامات الأسرية ومصادر التوتر الأخرى في تخفيف بعض العبء. أخيرًا، يمكن أن يساعد الانخراط في الاتصال المتبادل والمودة، حتى خارج النشاط الجنسي، في خلق اتصال عاطفي وتنمية الشعور بالأمان في العلاقة. في الختام، فإن الإجهاد المزمن له العديد من الآثار السلبية على الرغبة الجنسية والاستجابة والارتباط العاطفي بين الشركاء. ومع ذلك، ومع الجهد والتفاني، يمكن للأزواج تعلم كيفية التعامل مع هذه القضايا وتحسين رفاهيتهم العامة ورضاهم عن العلاقات.
كيف يؤثر الإجهاد المزمن على الرغبة الجنسية والاستجابة والارتباط العاطفي بين الشركاء ؟
يمكن أن يكون للإجهاد المزمن تأثير كبير على رغبة الشخص واستجابته وعلاقته العاطفية بشريكه. عندما يعاني الناس من فترات طويلة من التوتر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل الرغبة الجنسية والإثارة. وذلك لأن الإجهاد المزمن يتسبب في إطلاق الجسم لهرمونات مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تتداخل مع إنتاج الهرمونات الجنسية مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين.