العلاقات بين أفراد الخدمة معرضة لأشكال مختلفة من التعرض للصدمة والإصابة المعنوية. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى تغييرات في استجاباتهم العاطفية، والتي قد تكون صعبة لكلا الشريكين. يمكن أن تساعدهم العديد من الاستراتيجيات في إدارة هذه الديناميكية بشكل فعال.
يمكن للشركاء التعرف على علامات الأذى الأخلاقي أو التوتر الصادم لفهم أفضل لكيفية تأثيره على سلوك أحبائهم. وهذا يشمل القراءة عن القضية والتحدث إلى الخبراء وطرح أسئلة مفتوحة تشجع الحوار. يساعد فهم السبب الناس على تحديد المحفزات وتطوير استراتيجيات فعالة للتعامل معها.
يجب على الشركاء إعطاء الأولوية للاتصال. من المهم خلق بيئة يشعرون فيها بالراحة في مناقشة مشاعرهم دون حكم أو نقد. يجب عليهم الاستماع بنشاط وحساسية، والاعتراف بألم شريكهم مع التعبير عن التعاطف والدعم. يسمح لهم الاستماع عن كثب أيضًا باكتشاف الإشارات المراوغة وضبط استجابتهم وفقًا لذلك.
يمكن للشركاء وضع القواعد الأساسية التي تعزز الثقة والأمن.
وضع حدود بين الحديث أو العلاقة الجسدية الحميمة أو اتخاذ القرار يمكن أن يساعد في تقليل الصراع والحفاظ على الاستقرار. يمكن أن يؤدي احترام الخصوصية والاستقلالية أيضًا إلى تقليل الاحتكاك.
يمكن للشركاء طلب المساعدة المهنية عند الحاجة. إذا استمر التوتر العاطفي أو تعارض مع الحياة اليومية، فقد يكون من المفيد طلب المشورة من أخصائي الصحة العقلية المدرب على الثقافة العسكرية. يمكن أن يوفر العلاج الزوجي أدوات عملية لحل المشكلات في الفريق.
يجب على الشركاء ممارسة الرعاية الذاتية لتجنب الإرهاق. يمكن أن يؤدي قضاء بعض الوقت في الهواية وممارسة الرياضة والتواصل الاجتماعي والاسترخاء إلى تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر. يمكن أن يؤدي العثور على شبكات دعم خارج العلاقة إلى تقليل الضغط وبناء المرونة. شركاء الرعاية الذاتية مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع المشاعر المتغيرة وتقوية روابطهم.
باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للشركاء التغلب على الإجهاد العلائقي الناجم عن التعرض للصدمات أو الضرر المعنوي. من خلال الانفتاح والتفاهم والجهود المتبادلة، يمكن للناس بناء علاقات أقوى على الرغم من الضغط الخارجي.
كيف يتعامل الشركاء مع الإجهاد العلائقي عندما تتقلب استجابة الجنود العاطفية بسبب الضرر المعنوي أو تأثير الصدمة ؟
يعاني العديد من الأزواج العسكريين من ضغوط علائقية ناجمة عن تجربة الأذى الأخلاقي أو الصدمة لشريكهم. قد تكون التقلبات الناتجة في الاستجابة العاطفية صعبة بشكل خاص لكلا الطرفين. تتمثل إحدى الاستراتيجيات المشتركة في إنشاء قنوات اتصال مفتوحة بين الزوجين حتى يتمكنوا من التعبير بصدق عن احتياجاتهم ومشاعرهم.