الغيرة شعور قوي قد يكون من الصعب التعامل معه في أي علاقة. غالبًا ما يُنظر إلى هذا على أنه سلبي لأنه يعني عدم الثقة وعدم الثقة بين الشركاء. ومع ذلك، قد يرى بعض الناس أن الغيرة طبيعية وضرورية للحفاظ على علاقة صحية. في هذه المقالة، ننظر إلى كيف يبرر الناس الغيرة من أنفسهم وشركائهم وكيف يمكنهم التعامل مع رد الفعل العاطفي هذا.
إحدى الطرق التي يحاول بها الناس تبرير الغيرة هي إلقاء اللوم على الآخرين في التسبب في ذلك. قد يقولون إن شريكهم قد منحهم شيئًا يشعرون بالغيرة منه بسبب أنشطة مثل مغازلة شخص آخر أو إخفاء الأسرار عنهم. على سبيل المثال، إذا رفض الشريك إخبار الآخر المهم إلى أين يذهب ليلاً، فقد يصبح الشخص الغيور مشبوهًا ويفترض أن شيئًا غير مناسب يحدث. وفي حين أن هذا النهج قد يوفر تخفيفا مؤقتا، فإنه غير مستدام على المدى الطويل. تستند الغيرة إلى انعدام الأمن الشخصي والمخاوف بدلاً من العوامل الخارجية مثل سلوك شخص آخر.
استراتيجية أخرى لتبرير الغيرة هي مقارنة نفسك بموضوع الحسد. إذا شعر أحد الشركاء بعدم الأمان بشأن مظهره أو إنجازاته، فيمكنه مقارنة نفسه بشخص يبدو أكثر جاذبية أو نجاحًا. حتى يتمكنوا من إثبات سبب توجيه انتباه شريكهم إليهم بدلاً من هذا الشخص. هذه الطريقة متلاعبة وغالبًا ما تؤدي إلى الاستياء من كلا الجانبين لأنها تضغط على المتلقي لإثبات قيمتها.
بالإضافة إلى هذه التكتيكات، يستخدم بعض الناس الفكاهة لدرء مشاعر الغيرة. قد يمزحون حول الشعور بالتهديد من قبل منافس محتمل أو الإدلاء بتعليقات فاترة حول سلوك شريكهم. في حين أن استخدام الفكاهة يمكن أن يخفف مؤقتًا من الانزعاج، إلا أنه لا يحل المشكلة الأساسية المطروحة: الثقة والتواصل. تخاطر الفكاهة أيضًا بأن تصبح سخرية ونكات مؤذية يمكن أن تزيد من الإضرار بالعلاقات.
للعمل بفعالية من خلال الغيرة، يجب على الناس التعرف على جذورها وتحمل المسؤولية عن عواطفهم. يجب عليهم تحديد ما يجعلهم يشعرون بعدم الأمان والعمل مع شركائهم لتحسين التواصل وبناء الثقة. يمكن أن تساعد المحادثات المفتوحة حول انعدام الأمن الأزواج على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل وتطوير استراتيجيات للتعامل مع الغيرة بطريقة صحية. من المهم ألا نلوم أو نخجل شخصًا آخر، ولكن التركيز على العمل معًا في اتجاه التفاهم والدعم المتبادلين.
في النهاية، تبرير الغيرة هو تكتيك شائع يستخدمه العديد من الناس للتعامل مع المشاعر السلبية. ومع ذلك، فهي ليست منتجة على المدى الطويل ويمكن أن تضر بالعلاقات إذا تركت دون رادع. بدلاً من ذلك، يجب على الناس تبني مشاعرهم والعمل مع شركائهم للتغلب عليها. من خلال القيام بذلك، يمكنهم إنشاء رابطة أقوى مبنية على الثقة والاحترام المتبادل.
كيف يبرر الناس الغيرة على أنفسهم وعلى شركائهم ؟
الغيرة هي عاطفة إنسانية طبيعية يمكن أن تحدث لأسباب عديدة، بما في ذلك الخوف من الهجر، أو الشعور بعدم الكفاية، أو عدم اليقين بشأن مكانة المرء في العلاقة. يمكن للناس تبرير غيرتهم الذاتية من خلال إلقاء اللوم على العوامل الخارجية مثل سلوك شريكهم أو العلاقات السابقة أو الظروف الاجتماعية. يمكنهم أيضًا أن ينسبوا مشاعرهم إلى شخص آخر، مدعين أنهم مسيطرون أو متلاعبون.