ما هو الدور الذي يلعبه التعاطف في دعم الشركاء القلقين ؟
التعاطف مهارة مهمة لأي علاقة، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عندما يعاني أحد الشركاء من القلق. ينطوي على القدرة على فهم ومشاركة مشاعر شخص آخر دون محاولة تصحيحها أو تغييرها. يمكن أن يساعد هذا كلا الطرفين على الشعور بالسماع والدعم، مما قد يجعل التعامل مع القلق أسهل. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يدعم بها التعاطف شريكًا قلقًا:
1. التحقق من الصحة: تتمثل إحدى الطرق التي يدعم بها التعاطف الشركاء المتحمسين في التحقق من صحة تجاربهم. عندما يشعر شخص ما بالفهم والقبول، فقد يشعر بوحدة أقل في كفاحه. من خلال اختبار مشاعر شريكك، تظهر أنك تهتم بما يمر به وتريد أن تفهم وجهة نظره.
2. الاستماع: الاستماع النشط هو عنصر رئيسي آخر للتعاطف. عندما يشعر شخص ما أنه يتم سماعه بالفعل، يمكن أن يشعر براحة أكبر في الحديث عن مخاوفه ومخاوفه. استمع جيدًا، واطرح أسئلة المتابعة وتجنب الانقطاعات.
3. الطمأنينة: يمكن أن يكون تقديم الطمأنينة مفيدًا أيضًا. دع شريكك يعرف أنك تؤمن بهم وأنهم سيكونون قادرين على البقاء على قيد الحياة في هذا الوقت الصعب. ذكرهم بنقاط قوتهم وإنجازاتهم وشجعهم على أخذ فترات راحة من القلق كلما أمكن ذلك.
4. التشجيع: هناك طريقة أخرى لتقديم الدعم المتعاطف وهي تشجيع الشريك على طلب المساعدة إذا لزم الأمر. إذا كانوا يعانون من القلق، قدموا العلاج أو الموارد الأخرى التي قد تفيدهم. لست بحاجة إلى أن تكون خبيرًا في الصحة العقلية لتقديم الدعم - فقط أخبر شريكك أنك موجود من أجله ومستعد لدعمه في الحصول على المساعدة التي يحتاجها.
5. الرعاية الذاتية:
أخيرًا، تذكر أن دعم الشريك المتحمس يؤثر على كلا الطرفين المعنيين. تأكد من إعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة خارج العلاقات. لن يساعدك ذلك على التعامل مع التوتر فحسب، بل يمكنه أيضًا نموذج العادات الجيدة لشريكك.
التعاطف ضروري لأي علاقة صحية، ولكن يمكن أن يكون مهمًا بشكل خاص عندما يتعامل أحد الجانبين مع القلق. من خلال اختبار المشاعر والاستماع بنشاط وتقديم الطمأنينة وتقديم الدعم وممارسة الرعاية الذاتية، يمكنك دعم شريكك أثناء الاعتناء بنفسك.
ما هو الدور الذي يلعبه التعاطف في دعم الشركاء القلقين ؟
يلعب التعاطف دورًا مهمًا في دعم الشركاء القلقين لأنه يمكن أن يساعدهم على الشعور بالفهم والدعم في أوقات التوتر أو القلق. يتضمن ذلك القدرة على وضع الذات في مكان الآخر وفهم وجهة نظرهم، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لشخص يعاني من القلق. كونهم قادرين على التعرف على مشاعرهم والتحقق من صحتها، قد يشعر الأشخاص الذين يكافحون بوحدة أقل واختبار أكثر، مما قد يؤدي في النهاية إلى نتائج أفضل.