كيف تؤثر الصدمات العاطفية على الرضا والرغبة الجنسيين ؟
الرضا الجنسي جزء لا يتجزأ من أي علاقة صحية، ولكن يمكن أن يتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الصدمة العاطفية. تُعرَّف الصدمة العاطفية بأنها تجربة مزعجة أو مزعجة للغاية تسبب ضررًا عقليًا كبيرًا للناس. يمكن أن يشمل ذلك الإساءة الجسدية أو الإهمال أو الخيانة أو الهجر أو الرفض أو الخسارة أو الخوف أو القلق. تشمل الصدمات الجنسية الحالات التي يتم فيها انتهاك الجسد أو الهوية الجنسية بطريقة ما، مثل الاغتصاب أو سفاح القربى أو التحرش الجنسي. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى اضطرابات نفسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو الاكتئاب أو القلق. كيف يؤثر على الرضا والرغبة الجنسيين ؟
أولاً، دعونا نفهم كيف تعمل المشاعر أثناء ممارسة الجنس. تتولد المشاعر عن طريق رسائل كيميائية تسمى الناقلات العصبية، والتي تنشط أجزاء معينة من الدماغ مسؤولة عن المتعة والإثارة والمكافأة. عندما يعاني الشخص من مشاعر سلبية قوية، يصبح هؤلاء الرسل غير منظمين، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية والإثارة. على سبيل المثال، إذا تعرض شخص ما لصدمة في مرحلة الطفولة، فسيتم توصيل دماغه بشكل مختلف، مما يجعله أقل عرضة للشعور بالراحة مع العلاقة الحميمة أو الاستمتاع بالجنس. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب أو الخجل أو الإحراج أثناء ممارسة الجنس، مما يتسبب في تقليل الرغبة الجنسية. ثانيًا، يمكن أن تؤدي الأحداث المؤلمة إلى تغيرات في مستويات الهرمونات. تنظم الهرمونات العديد من جوانب أجسامنا، بما في ذلك الوظيفة الجنسية. يمكن أن تزيد الإصابة من مستويات الكورتيزول، مما يؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية. تقلل المستويات العالية من الكورتيزول أيضًا من مستوى الدوبامين اللازم للإثارة والانتصاب.
أيضًا، يمكن أن تسبب الصدمة تغيرات في الأوكسيتوسين، وهو هرمون يعزز الارتباط والحميمية. يمكن أن تجعل المستويات المنخفضة من الأوكسيتوسين من الصعب التواصل عاطفياً مع الشركاء، مما يقلل من فرصة الحصول على هزة الجماع أو الاستمتاع. ثالثًا، الصدمة يمكن أن تغير كيف ينظر الناس إلى أنفسهم والآخرين. يمكن أن يتسبب هذا في مشاكل احترام الذات أو مشكلات صورة الجسد أو مشكلات الثقة. تؤثر هذه التصورات على كيفية دخول الناس في علاقات ورؤية أنفسهم على أنهم كائنات جنسية. قد يشعرون بأنهم غير مرحب بهم أو لا يستحقون المودة، مما يؤدي إلى انخفاض الثقة بالنفس وقمع النشاط الجنسي. وبالمثل، قد يواجهون صعوبة في الانفتاح والتواصل عاطفياً مع الشركاء، مما يؤدي إلى عدم الرضا والانفصال. أخيرًا، يمكن أن تؤثر الصدمة العاطفية على السلوك الجنسي. الأشخاص الذين يعانون من الصدمات هم أكثر عرضة لتعاطي المخدرات أو الكحول أو المواد الأخرى لإغراق مشاعرهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل الممارسات الجنسية غير الآمنة أو اللقاءات غير المحمية. بالإضافة إلى ذلك، قد يواجه الناجون من الصدمات صعوبة في إيصال احتياجاتهم أو رغباتهم أثناء ممارسة الجنس، مما يؤدي إلى تغيير التوقعات والإحباط. بشكل عام، يمكن أن تؤثر هذه العوامل بشكل كبير على رضا الشخص ورغبته أثناء العلاقة الحميمة.
إذن ماذا يمكنك أن تفعل ؟ أولاً، اطلب المساعدة المهنية إذا كنت قد عانيت من أحداث مؤلمة. يمكن للمعالج تقديم الدعم والأدوات واستراتيجيات التكيف لإدارة المشاعر بشكل فعال. ثانيًا، العمل على الرعاية الذاتية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم. تساهم هذه الإجراءات في إنتاج الهرمونات وتقليل مستويات التوتر، مما يؤثر بشكل إيجابي على الوظيفة الجنسية. ثالثًا، تطوير صورة ذاتية إيجابية من خلال ممارسة تقنيات اليقظة والتأكيد. رابعًا، كن منفتحًا مع شريكك بشأن احتياجاتك وحدودك أثناء ممارسة الجنس.
أخيرًا، مارس الصبر واللطف تجاه نفسك والآخرين أثناء التنقل في عملية الشفاء. في الختام، تؤثر الصدمة العاطفية بشكل عميق على الرضا والرغبة الجنسيين. إنه يغير شعور الأفراد أثناء العلاقة الحميمة، وينظم الهرمونات، وينظر إلى أنفسهم والآخرين، وينخرط في نشاط جنسي. ومع ذلك، فإن طلب المساعدة والرعاية الذاتية والتواصل والصبر يمكن أن يساعد في استعادة التوازن والرضا في العلاقة.
كيف تؤثر الصدمات العاطفية على الرضا والرغبة الجنسيين ؟
يمكن أن يكون للصدمة العاطفية تأثيرات مختلفة على الحياة الجنسية للشخص اعتمادًا على مستوى شدته ومدته. بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل الاهتمام بالجنس بسبب فقدان المتعة أثناء العلاقة الحميمة نتيجة للمشاعر السلبية المرتبطة بالحدث. غالبًا ما يصاحب ذلك انخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.