العلاقات بين الأفراد يمكن أن تكون معقدة للغاية لأنها تنطوي على تفاعل بين عناصر مختلفة بما في ذلك الحب والجذب والرعاية والاحترام والتواصل والثقة والدعم والالتزام. هذه كلها عوامل تشكل ديناميكيات العلاقة وتحدد ما إذا كانت ستتطور أو تفشل. الشيء الوحيد الذي يتم تجاهله غالبًا هو الدور الذي تلعبه المشاعر، والذي يمكن أن يسبب صراعات علائقية إذا تُرك دون رادع. العواطف هي دوافع قوية للسلوك البشري ويمكن أن تؤثر على القرارات المتخذة داخل العلاقات. وهذا يشمل المشاعر الإيجابية والسلبية مثل الحب والغضب والفرح والسعادة والغيرة والوحدة. تتمثل إحدى الطرق التي تتجلى من خلالها المشاعر في دورات الاستمالة والمطاردة، حيث يصبح الشركاء منفصلين عن بعضهم البعض من خلال أفعالهم أو ردود أفعالهم. في حين أن هذا قد يبدو طبيعيًا وغير ضار في ظاهره، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى أنماط ضارة تضر بالعلاقات بمرور الوقت. في هذه المقالة، ننظر إلى كيف يمكن للوعي بالمحفزات العاطفية أن يمنع هذه الدورات.
تحدث دورة الاستمالة والمطاردة عندما ينخرط الشركاء في مجموعة من الأنشطة التي تنفر بعضهم البعض عاطفياً.
الشريك الذي يشعر بالنسيان يمكن أن يتراجع ويصبح بعيدًا، مما يؤدي إلى الإحباط وإيذاء مشاعر شخص آخر. ثم يحاول الشريك الآخر التواصل معهم واستعادتهم، مما يتسبب في مزيد من الانسحاب ودفعهم إلى مزيد من التفريق. هذا يخلق نمطًا يتكرر حتى يقطع أحد الطرفين أو كليهما العلاقة. لكسر هذه الدورة، من المهم فهم سبب رد الفعل الأولي وكيف يؤثر على الجانب الآخر.
افترض أن أحد الشركاء يشعر بالوحدة لأن الآخر يقضي الكثير من الوقت في العمل متأخرًا. إنهم يشعرون أنهم لم يعودوا أولوية ويبدأون في المغادرة عاطفياً، متجاهلين المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية. عندما يلاحظ شريك آخر هذا التغيير، فإنهم يحاولون الارتباط واستعادة عاطفتهم من خلال السؤال عما إذا كان كل شيء على ما يرام.
هذا يزيد فقط من سلوك الانسحاب لأنه يجعل الشريك الأول يشعر بالاكتئاب والضغط. بدلاً من الرد بشكل إيجابي، فإنهم يتراجعون أكثر، مما يتسبب في ذعر الشريك الثاني ومطاردته بقوة أكبر.
تزداد الدورة سوءًا مع نمو المسافة بينهما، وبلغت ذروتها في وضع سام حيث لا يكون أي من الشريكين سعيدًا بالعلاقة.
فهم المشاعر الأساسية التي تقود هذه الدورة يجعل من السهل كسر النمط.
بدلاً من الرد باندفاع، يجب أن تأخذ وقتًا للتفكير في سبب شعورهم بالنسيان أو الاستهانة. إذا كان يتضمن متطلبات العمل، فيمكنهم مناقشته علانية مع شركائهم والاتفاق على حلول تلبي احتياجات الجميع. وبالمثل، يمكن للشريك الثاني تعلم قراءة علامات الخروج وتجنب ردود الفعل السلبية، مما يسمح بإجراء محادثة أكثر بناءة حول القضايا الحالية. من خلال الاعتراف بهذه المحفزات والعمل وفقًا لذلك، يمكن للشركاء منع الدخول في دورات مدمرة والتسبب في الاستياء على المدى الطويل.
يلعب الوعي بالمحفزات العاطفية دورًا حاسمًا في منع دورات الرعاية والتحرش العلائقية. من خلال فهم أسباب هذه الأنماط، يمكن للناس اتخاذ قرارات واعية لكسرها قبل أن تصبح ضارة. إنه يتطلب الصدق والتواصل والتعاطف مع بعضنا البعض، لكن النتائج تستحق العناء من حيث العلاقات الصحية المبنية على الاحترام والثقة المتبادلين.
هل يمكن للوعي بالمحفزات العاطفية أن يمنع الدورات العلائقية للانسحاب والاضطهاد ؟
نعم، يُعتقد أن فهم المحفزات العاطفية يمكن أن يساعد الناس على التعرف على الوقت الذي ينخرطون فيه في أنماط الانسحاب والتحرش الضارة في علاقاتهم. يمكن لهذه المعرفة تمكين الناس من التواصل علانية مع شركائهم حول مشاعرهم واحتياجاتهم، مما يؤدي إلى ديناميكيات أكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك، قد يسمح التعرف على الأنماط السلوكية للفرد بالتأمل الذاتي والنمو، مما يعزز أنماط التعلق الأكثر أمانًا.