ماذا يعني أن تكون «صحيًا عقليًا» في عالم يوصم بوجوده ؟
المرض العقلي هو حالة تؤثر على أداء دماغ الشخص ورفاهيته العاطفية، مما يؤدي إلى الإجهاد وضعف الأداء النفسي. يمكن أن يظهر من خلال أعراض مختلفة مثل الاكتئاب والقلق والفصام والاضطراب ثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات واضطرابات الشخصية وغيرها الكثير. وكثيرا ما يساء فهم هذه الظروف وتحريفها، مما يؤدي إلى الوصم والتحيز ضد الذين يعانون منها. ستستكشف هذه المقالة ما يعنيه أن تكون صحيًا عقليًا في مجتمع يواجه فيه الأشخاص المصابون بمرض عقلي التمييز والعزلة.
أن تكون صحيًا عقليًا يعني أن يكون لديك موقف إيجابي تجاه الحياة، وإدارة المشاعر بشكل فعال، وتطوير آليات التأقلم مع المشاكل والفشل، والقدرة على الحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين. يتمتع الأشخاص الأصحاء عقليًا باحترام قوي للذات والمرونة والتفاؤل والتعاطف وأنظمة الدعم الاجتماعي. إنهم يعتنون بصحتهم الجسدية والعقلية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول نظام غذائي متوازن، وتجنب المخدرات والكحول، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة. كما أنهم يعطون الأولوية للأنشطة التي تعزز الاسترخاء واليقظة، مثل التأمل أو اليوجا أو القراءة. ومع ذلك، فإن الطريق إلى الصحة العقلية ليس سهلاً، خاصة في عالم يوصم أولئك الذين يعانون من الأمراض العقلية. غالبًا ما ينظر المجتمع إلى المرض العقلي على أنه ضعف أو عيب في الشخصية، مما يؤدي إلى التمييز والاستبعاد من العمل والسكن والتعليم والفرص الأخرى. قد يشعر الأشخاص المصابون بمرض عقلي بالخجل والعزلة والوحدة، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراضهم وزيادة خطر الانتحار. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تكون خدمات الصحة العقلية نادرة ومكلفة ويصعب الوصول إليها، مما يخلق حواجز أمام العلاج. للتغلب على هذه العقبات، يجب على الناس البحث عن شبكات دعم، والدعوة لأنفسهم، وتثقيف الآخرين حول الأمراض العقلية، ومكافحة التحيز الاجتماعي. يجب عليهم أيضًا التركيز على بناء المرونة وقبول الذات، مع الاعتراف بأن وضعهم الصحي العقلي لا يحددهم بل هو جزء من رحلتهم الفريدة. في الختام، الصحة العقلية ضرورية للرفاهية العامة، ولكن من الصعب تحقيقها في مجتمع يوصم بالمرض العقلي. إن الصحة العقلية تتطلب الوعي الذاتي وآليات المواجهة والدعم الاجتماعي وجهود الدعوة. من الأهمية بمكان كسر الحواجز أمام الصحة العقلية وإنشاء مجتمع أكثر شمولاً حيث يشعر الجميع بالتقدير والدعم بغض النظر عن حالتهم العقلية.
ماذا يعني أن تكون «صحيًا عقليًا» في عالم يوصم بوجوده ؟
في عالم يوصم بأشكال معينة من الأمراض العقلية، فإن الصحة العقلية تعني القدرة على مواجهة التحديات مع الحفاظ على العلاقات الإيجابية واحترام الذات والمرونة على الرغم من التأثير السلبي للضغوط المجتمعية والضغوط. يتضمن ذلك تنمية الشعور بالرفاهية الشخصية من خلال ممارسات مثل التأمل والتمرين والتواصل الاجتماعي والعلاج.