ما هي العلاقة بين المشاركة الروحية والاستقرار العاطفي بين الأشخاص الذين يواجهون التهميش الاجتماعي ؟
قد يكافح الأشخاص الذين يعانون من التهميش الاجتماعي للتعامل مع عواطفهم بسبب ضغوط التمييز والعزلة ونقص الموارد.
يمكن للممارسات الروحية مثل التأمل والصلاة واليقظة أن تساعد الناس على إدارة عواطفهم وتحسين نتائج الصحة العقلية. في هذه المقالة، ننظر كيف يمكن ان تكون المشاركة الروحية مفيدة للذين يواجهون العزلة الاجتماعية. يشير التهميش الاجتماعي إلى عملية الدفع إلى هوامش المجتمع بسبب عوامل مثل العرق أو العرق أو الهوية الجنسية أو الإعاقة أو الوضع الاجتماعي والاقتصادي. غالبًا ما يؤدي هذا النوع من الاستبعاد إلى الشعور بالعزلة والاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات. لقد ثبت أن الممارسات الروحية مثل التأمل والصلاة واليقظة تعزز الاستقرار العاطفي والرفاهية للأشخاص من جميع مناحي الحياة. لكن ما هي الصلة بين المشاركة الروحية والاستقرار العاطفي بين الأشخاص الذين يواجهون التهميش الاجتماعي ؟ هل يمكن لهذه الأساليب أن تساعد في الأوقات الصعبة ؟
1 - الممارسات الروحية والتنظيم العاطفي
يشمل التأمل والصلاة واليقظة التركيز على اللحظة الحالية دون حكم. يمكن أن تساعد هذه الممارسات الناس على تنظيم مشاعرهم عن طريق تقليل الشائعات وزيادة الوعي بأفكارهم ومشاعرهم. عندما يمارس الناس هذه التقنيات بانتظام، يمكن أن يصبحوا أكثر مرونة في مواجهة التحديات وأكثر استعدادًا للتعامل مع المواقف الصعبة. وجدت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث الوعي أن المتأملين العاديين أقل عرضة للتغيرات المرتبطة بالتوتر في نشاط دماغهم مقارنة بغير المتأملين.
أظهر مقال مراجعة نُشر في مجلة Frontiers in Psychology أن الصلاة يمكن أن تحسن نتائج الصحة العقلية لدى الأشخاص المصابين بمرض مزمن.
2. - الاعتبارات الثقافية
قد تهتم بعض الجماعات الثقافية بالممارسات الروحية أكثر من غيرها. تقدر العديد من الثقافات الآسيوية التأمل كوسيلة للتواصل مع نفسها ومحيطها. غالبًا ما تعتمد المجتمعات الأمريكية من أصل أفريقي على الإيمان الديني للدعم العاطفي وبناء المجتمع. قد يجد الأشخاص من هذه العائلات أنه من الأسهل دمج المشاركة الروحية في حياتهم، مما يؤدي إلى تحسين التنظيم العاطفي والرفاهية العامة. لا يشعر الجميع بالراحة أو القدرة على المشاركة في الأنشطة الروحية التقليدية لأسباب مختلفة مثل وصمة العار الثقافية أو المعتقدات الشخصية. يمكن أن تكون المشاركة الروحية مفيدة لأولئك الذين يواجهون التهميش الاجتماعي. ثبت أن التأمل والصلاة واليقظة تعزز الاستقرار العاطفي وتقلل من الأعراض المرتبطة بالتوتر. قد يكون من الأسهل على الأشخاص من مختلف الثقافات تبني هذه الممارسات، ولكن لا يزال هناك مجال للتحسين من حيث إمكانية الوصول والشمول. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيف يمكن لسكان معينين الاستفادة من المشاركة الروحية في سياقاتهم الفريدة.
يمكن أن يوفر احتضان الروحانية آليات مهمة للتكيف أثناء الشدائد ويساعد الناس على الشعور بمزيد من الارتباط بأنفسهم والعالم من حولهم.
ما هي العلاقة بين المشاركة الروحية والاستقرار العاطفي بين الأشخاص الذين يواجهون التهميش الاجتماعي ؟
أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يكون هناك ارتباط إيجابي بين المشاركة في الممارسات الروحية وتحسين نتائج الصحة العقلية لأولئك الذين يواجهون التهميش الاجتماعي. وجدت إحدى الدراسات أنه من بين طلاب الجامعات من خلفيات متنوعة، كان لدى أولئك الذين شاركوا في التأمل المنتظم مستويات أقل من القلق والاكتئاب مقارنة بأقرانهم الذين لم يفعلوا ذلك (Fabricatore et al.، 2019).