اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية تحدث بعد التعرض أو ملاحظة حدث مؤلم مثل القتال أو الكوارث الطبيعية أو الاعتداء الجسدي أو الجنسي أو الحوادث أو المرض الخطير أو وفاة أحد أفراد أسرته. يمكن أن يشمل ذلك أعراضًا مثل إعادة التجربة والتجنب وزيادة التحريض، مما قد يؤدي إلى العزلة عن الآخرين. من ناحية أخرى، تشير الصدمة الأخلاقية إلى الشعور بالذنب والعار والغضب والخيانة والاغتراب بسبب أفعال تتعارض مع القناعات الأخلاقية الشخصية. يمكن أن يؤدي كل من اضطراب ما بعد الصدمة والأذى الأخلاقي إلى ضغوط عاطفية وصعوبات في بناء علاقات صحية. ومع ذلك، يوفر القرب آلية فعالة للتعامل مع كلا الشرطين، مما يوفر الراحة والدعم والتحقق من الصحة والاتصال للتغلب على الصدمة.
تتطلب العلاقة الحميمة الضعف والثقة، مما يسمح للناس بمشاركة أفكارهم ومشاعرهم وتجاربهم دون خوف من الحكم أو الرفض. يخلق هذا الانفتاح مساحة آمنة يشعر فيها الناس بالفهم والقبول، مما يسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم بحرية دون تثبيط. أظهرت الأبحاث أن العلاقات الحميمة لها فوائد نفسية، بما في ذلك تقليل القلق والاكتئاب والوحدة، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والضرر الأخلاقي، فإن مشاركة تجربة مؤلمة مع شخص يثقون به تساعد في تأكيد مشاعرهم وتقليل الشعور بالذنب.
توفر العلاقة الحميمة إحساسًا بالملكية والدعم العاطفي لمساعدتهم على التعامل مع الألم والمشاعر السلبية المرتبطة بتجاربهم.
التواصل أمر بالغ الأهمية في العلاقات الحميمة. يسمح التواصل المفتوح للأزواج بحل المشكلات والعمل من خلال النزاعات، وخلق رابطة قوية قائمة على الاحترام المتبادل والتفاهم. في اضطراب ما بعد الصدمة والضرر الأخلاقي، هذا التواصل ضروري للتغلب على الحواجز العاطفية، وزيادة التعاطف، وتعزيز الشفاء. وهذا يشمل الاستماع بنشاط والاعتراف بالمشاعر وتأكيد وجهات نظر بعضنا البعض. كلما زاد تواصل الأزواج، زاد معرفتهم باحتياجات بعضهم البعض، مما أدى إلى زيادة الرضا والحميمية.
اللمس مهم أيضًا في العلاقات الحميمة لأنه يعزز العلاقة الحميمة الجسدية، ويقلل من التوتر، ويزيد من مستويات الأوكسيتوسين (هرمون مرتبط بالترابط الاجتماعي) ويخفض ضغط الدم. يمكن أن يشمل اللمس العناق ومسك اليدين والعناق والتقبيل والنشاط الجنسي. إنه ينقل الرعاية والمودة والراحة الحيوية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والضرر الأخلاقي. يساعدهم الاتصال الجسدي على الشعور بالاتصال والتأريض، ويخفف من الأعراض مثل فرط النشاط، ويخلق مساحة آمنة يشعرون فيها بالأمان.
تستغرق العلاقات الحميمة وقتًا وجهدًا لرعايتها، بما في ذلك وقت الجودة المنتظم، وقضاء الوقت معًا، وأداء الأنشطة التي يتمتع بها كلاهما، والتعبير عن الامتنان لبعضهما البعض. يجب على الأزواج إعطاء الأولوية للحفاظ على العلاقات من خلال تحديد المواعيد والتحدث وإظهار التقدير على أساس يومي. يؤدي هذا التفاني إلى روابط أقوى وزيادة الثقة وزيادة العلاقة الحميمة.
الحميمية هي آلية فعالة للتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة والضرر الأخلاقي لأنها توفر الراحة والدعم والتحقق من الصحة والاتصال والشعور بالملكية. من خلال التواصل المفتوح واللمس والحفاظ على العلاقات، يمكن للأزواج التغلب على الصدمات وتحسين صحتهم العقلية. من خلال تبني الضعف والصدق والالتزام، يمكن للأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة والضرر الأخلاقي إنشاء روابط ذات مغزى تعزز الشفاء والعافية.
كيف يمكن أن تعمل العلاقة الحميمة كآلية لمواجهة اضطراب ما بعد الصدمة والضرر الأخلاقي ؟
تشير الأبحاث إلى أن العلاقات الحميمة قد تكون آلية فعالة للتعامل مع كل من اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) و MI (الضرر المعنوي). تتضمن العلاقة الحميمة مشاركة التجارب الشخصية مع شخص آخر يساعد الناس على معالجة صدماتهم وإعادة بناء الثقة. كما أنه يوفر إحساسًا بالانتماء وهو أمر بالغ الأهمية للتعافي من اضطراب ما بعد الصدمة و MI.