ننظر إلى الأشكال المختلفة للدعم العاطفي والجنسي الذي يمكن تقديمه للأشخاص الذين عانوا من الصدمات. سنناقش كيف يمكن أن تساعد أشكال الدعم هذه في تقليل الأعراض المرتبطة بالصدمات مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وما هي الدراسات التي أظهرت فعاليتها.
الدعم العاطفي
الدعم العاطفي هو جانب مهم لمساعدة شخص عانى من الصدمة. يتضمن هذا النوع من الدعم التواجد حول الشخص والاستماع إليه والتحقق من صحة مشاعره وتقديم الراحة والتفاهم. يمكن أن يشمل أيضًا مساعدتهم على معالجة تجاربهم والتعامل مع أي مشاعر سلبية يختبرونها. هناك عدة طرق لتقديم الدعم العاطفي، بما في ذلك الاستشارة الفردية والعلاج الجماعي وموارد الإنترنت مثل منشورات المدونات والمحادثات ومجموعات وسائل التواصل الاجتماعي.
أحد أشكال الدعم العاطفي الذي أثبت فعاليته بشكل خاص هو دعم الأقران. يشير دعم الأقران إلى الوقت الذي يجتمع فيه الأشخاص في مواقف مماثلة لتقديم الدعم العاطفي والعملي لبعضهم البعض. يمكن أن يحدث ذلك شخصيًا أو عبر الإنترنت ويسمح للأشخاص بمشاركة تجاربهم وإيجاد أرضية مشتركة مع الآخرين الذين مروا بشيء مشابه. أظهرت الأبحاث أن دعم الأقران يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين تعرضوا للعنف الجنسي، لأنه يوفر مساحة آمنة حيث يمكن أن يشعروا بأنهم مسموعون ومفهومون دون حكم أو وصمة عار.
شكل آخر من أشكال الدعم العاطفي الذي ثبت أنه مفيد هو التعاطف. يتضمن التعاطف الاستماع بنشاط إلى تجربة شخص آخر ومحاولة فهم وجهة نظره. يتطلب الأمر أن تضع نفسك في مكان الشخص وتتخيل كيف قد يشعر في وضعه. يمكن أن يساعد هذا في بناء الثقة وخلق شعور بالأمان وهو أمر بالغ الأهمية لتقليل أعراض الصدمات.
الدعم الجنسي
الدعم الجنسي هو طريقة أخرى لتقليل الأعراض المرتبطة بالصدمات. يتضمن هذا النوع من الدعم توفير العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية للشخص الذي عانى من الصدمة. يمكن أن يشمل الدعم الجنسي اللمس والعناق والتقبيل والتدليك والعناق والمزيد. يمكن أن يشمل أيضًا مساعدة شخص ما على استكشاف أجساده مرة أخرى بعد تعرضه لصدمة، والتي يمكن أن تعيقها الكتل الجسدية والعقلية. أظهرت الأبحاث أن الدعم الجنسي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي. وجدت إحدى الدراسات أن تلقي الدعم الجنسي من الشريك كان مرتبطًا بمستويات أقل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل التجنب والتطفل وفرط النشاط والمزاج السلبي.
أولئك الذين تلقوا دعمًا جنسيًا أبلغوا عن مستويات أعلى من الدعم الاجتماعي المتصور واحترام الذات من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. هناك بعض التحذيرات التي يجب مراعاتها عند تقديم الدعم الجنسي. من المهم التأكد من أن كلا الشريكين يشعران بالراحة والموافقة قبل الانخراط في أي نشاط. من المهم أيضًا أن تتذكر أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الإصابة، لذا فإن ما يصلح لشخص ما قد لا يعمل لصالح شخص آخر.
الفعالية الإجمالية
تظهر الدراسات أن الدعم العاطفي والجنسي يمكن أن يكون فعالاً في تقليل الأعراض المرتبطة بالصدمات. تعتمد الفعالية على عدة عوامل، بما في ذلك شدة الحدث المؤلم، والتجربة الشخصية للفرد، وشكل الدعم المقدم. من المهم تقديم الدعم المصمم خصيصًا لاحتياجات كل شخص وتفضيلاته والاستمرار في تقديم الدعم حتى بعد اختفاء الأعراض.
يمكن أن يكون الدعم العاطفي والجنسي أداة قوية لتقليل الأعراض المرتبطة بالصدمات. سواء من خلال دعم الأقران أو التعاطف أو العلاقة الحميمة الجنسية، يمكن أن تساعد هذه الأشكال من الدعم الناس على الشعور بالسماع والفهم والاختبار. من خلال تقديم هذا النوع من المساعدة، يمكننا مساعدة الناس على الشفاء والمضي قدمًا بعد الإصابات.
ما هي أشكال الدعم العاطفي والجنسي الأكثر فعالية في الحد من الأعراض المرتبطة بالصدمات ؟
يمكن أن يساعد الدعم العاطفي والجنسي الناس على التعامل مع الصدمات وتقليل تأثيرها على حياتهم. يعتمد نوع الدعم الأكثر فعالية على احتياجات الشخص وتفضيلاته. قد يستفيد بعض الأشخاص من طلب العلاج أو المشورة، بينما قد يستفيد آخرون من مجموعات الدعم أو دعم الأقران. قد يستفيد البعض من التحدث إلى الأصدقاء وأفراد الأسرة حول تجاربهم.