يعتقد الكثير من الناس أن المشاركة في الأنشطة يمكن أن تساعد في زيادة المرونة العاطفية، وهي القدرة على التعامل مع التوتر والحفاظ على الرفاهية حتى في الأوقات الصعبة. هناك أيضًا عواقب سلبية يمكن أن تنجم عن هذه المشاركة، مثل زيادة الشعور بالضعف. سيستكشف هذا المقال كيف يمكن للنشاط أن يؤثر على المرونة العاطفية والضعف، بما في ذلك استكشاف جوانب مختلفة من هذه المفاهيم ومناقشة النتائج الإيجابية والسلبية.
المرونة العاطفية:
من المهم تحديد المرونة العاطفية. يشير هذا إلى قدرة الشخص على الاستجابة بفعالية للتحديات أو المحن مع الحفاظ على استقراره وقابليته للتكيف. وهو ينطوي على التعرف على التهديدات المحتملة والقدرة على التغلب عليها من خلال استراتيجيات التنظيم الذاتي مثل حل المشكلات والدعم الاجتماعي وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة. عندما يكون لدى الناس مستويات عالية من المرونة العاطفية، فإنهم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، من بين أمور أخرى. وقد ثبت أن النشاط يزيد من المرونة العاطفية من خلال توفير فرص للنمو الشخصي، وتطوير المهارات التي تعزز الرفاهية، وزيادة المعرفة بالقضايا المتعلقة بالعدالة، وتعزيز الشعور بالمجتمع والملكية. يمكن أن تمنح المشاركة في العمل الناشط الناس إحساسًا بالهدف والمعنى في الحياة، وهو ما يرتبط بتحسين الأداء النفسي.
يمكن أن يؤدي تعلم مهارات الاتصال والقيادة الفعالة إلى زيادة ثقة الشخص واحترامه لذاته.
الانخراط في النشاط يمكن أن يوفر الوصول إلى الدعم الاجتماعي، مثل الحلفاء الذين يتشاركون المصالح والقيم المشتركة، وبالتالي تعزيز الرفاهية العقلية.
الضعف:
يمكن أن تؤدي المشاركة في النشاط أيضًا إلى زيادة الشعور بالضعف. هذا يعني الشعور بعدم الحماية أو التعرض أو الانفتاح للهجوم، سواء جسديًا أو عاطفيًا أو كليهما. يمكن أن يحدث الضعف بسبب عوامل مختلفة، مثل الأذى الجسدي أو الصدمة، والتمييز على أساس العرق أو الجنس أو التوجه الجنسي أو الانتماء السياسي، أو حتى السيطرة العامة بسبب المشاركة في عمل النشطاء. نتيجة لذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من مستويات أعلى من القلق والخوف والغضب، مما يؤدي إلى انخفاض نوعية الحياة. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي هذا الضعف إلى الإرهاق عندما يجد الناس أنفسهم غارقين في متطلبات نشاطهم ويتركونه تمامًا. في حين أن الانخراط في النشاط له فوائد عديدة، فمن المهم أيضًا التعرف على آثاره السلبية المحتملة. يمكن تعزيز المرونة العاطفية من خلال النشاط، ولكن يمكن أن يكون هناك أيضًا ضعف. من المهم جدًا أن يفهم الناس هذه المخاطر قبل الالتزام لأي سبب ناشط، خاصة إذا كانوا يعانون من حالات صحية عقلية موجودة مسبقًا قد تتفاقم بسبب التوتر أو الصدمة.
بالنسبة لأولئك الذين يختارون أن يكونوا نشطين، يمكن أن يساعد وجود نظام دعم قوي وممارسات الرعاية الذاتية في التخفيف من هذه القضايا والمساهمة في النتائج الإيجابية.
كيف يغير النشاط المرونة العاطفية والضعف ؟
يمكن أن يؤثر النشاط بشكل كبير على الاستقرار العاطفي للفرد وضعفه. يمكن أن تتحدى المشاركة في الحركات الناشطة المعتقدات والقيم والمعايير التقليدية المتأصلة بعمق في السياقات الاجتماعية، وبالتالي زيادة وعيهم بالعالم من حولهم وتعزيز النمو الشخصي.