يمكن أن يكون النشاط الجنسي وسيلة قوية للتعبير عن المشاعر في أوقات التوتر. عندما يشعر الناس بالحزن أو القلق، يمكنهم البحث عن الراحة من خلال اللمس الجسدي أو العلاقة الحميمة. يمكن أن يوفر الاتصال الجنسي المتعة الجسدية والدعم العاطفي خلال هذا الوقت. ليس من غير المألوف أن يلجأ الناس إلى شريكهم للراحة بعد الخسارة أو الحدث المؤلم أو أزمة الصحة العقلية. على سبيل المثال، قد يجد الشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته مؤخرًا الراحة في اللحظات الحميمة مع زوجته. وبالمثل، قد يجد شخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أن العلاقة الحميمة الجسدية تساعده على الشعور بالأمان والأمان. في هذه الحالات، من المهم أن نتذكر أنه لا ينبغي أبدًا فرض النشاط الجنسي على أي شخص. يجب أن تكون دائمًا بتوافق الآراء وتحركها الرغبة المتبادلة. كيف يوفر النشاط الجنسي الراحة ؟
في أوقات الحزن أو الصدمة، يعاني الكثير من الناس من مشاعر العزلة والوحدة. قد يكافحون للتواصل مع الآخرين أو إيجاد معنى في الحياة اليومية. من خلال الانخراط في نشاط جنسي، يمكن للناس أن يشعروا بمزيد من الارتباط بشريكهم وتأكيد مشاعرهم. يمكن أن يساعدهم هذا الشعور بالاتصال على الشعور بوحدة أقل ودعم أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يطلق التحفيز الجنسي الإندورفين، الذي له تأثيرات محفزة للمزاج. يمكن أن يساعد الإندورفين في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين الرفاهية العامة. يعزز القرب الجسدي أيضًا الاسترخاء ويقلل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
هل يمكن أن يكون الجنس ضارًا أثناء فترات الحزن أو الصدمة ؟ في حين أن النشاط الجنسي يمكن أن يكون مفيدًا، إلا أنه يمكن أيضًا أن يخلق ضغطًا إضافيًا إذا لم يتم القيام به بشكل صحيح. إذا لم يكن شخص ما مستعدًا لاستئناف النشاط الجنسي، فقد يشعر بالضغط أو الذنب لعدم قدرته على المشاركة الكاملة. من الضروري التواصل علانية مع الشركاء حول ما يبدو صحيحًا في هذا الوقت. بالنسبة لبعض الناس، يمكن للنشاط الجنسي إعادة فتح الجروح القديمة أو إثارة ذكريات غير مرغوب فيها عن الصدمات السابقة. في هذه الحالات، من الأفضل تجنب العلاقة الحميمة حتى يتم إعداد كلا الجانبين عاطفياً.
في النهاية، يعالج الجميع الحزن بشكل مختلف، لذلك لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للتعامل مع الضيق العاطفي.
كيف يمكن للأزواج الحفاظ على علاقات جنسية صحية بعد الخسارة أو الإصابة ؟
حتى عند مواجهة التحديات، يمكن للأزواج الحفاظ على اتصال عاطفي قوي من خلال التواصل المنتظم والرعاية الذاتية. إن الإعراب عن الامتنان والتقدير لبعضنا البعض يمكن أن يعزز العلاقة. يمكن أن يؤدي تخصيص الوقت للأنشطة التي تجلب الفرح خارج غرفة النوم، مثل الهوايات أو التمارين الرياضية، إلى تحسين العلاقة الحميمة دون الاعتماد فقط على الاتصال الجسدي. أخيرًا، يمكن أن يوفر طلب الدعم المهني من المعالج معلومات قيمة حول كيفية التنقل في الأوقات الصعبة معًا. من خلال إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، يمكن للأزواج تطوير علاقتهم عن طريق معالجة الحزن أو الصدمة.
كيف يوفر النشاط الجنسي الدعم العاطفي خلال فترات الحزن أو الصدمة أو الضيق النفسي ؟
يمكن للنشاط الجنسي أن يوفر الراحة والدعم العاطفي للأشخاص الذين يعانون من الحزن أو الصدمة أو الضيق النفسي لأنه يطلق الإندورفين الذي يعزز مشاعر المتعة والاسترخاء. يمكن أن يساعد في تخفيف بعض أعراض القلق والاكتئاب والتوتر، فضلاً عن تحسين الحالة المزاجية. كما أنه يوفر فرصة لتجنب الأفكار والمشاعر المؤلمة ويوفر إحساسًا بالارتباط مع الشريك.