الحالة التي يشترك فيها الناس في حميمية جسدية وثيقة ومسؤولية مشتركة يمكن أن تكون صعبة لأسباب عديدة، ولكن هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالتغلب على الانزعاج العاطفي. كبشر، نتواصل بشكل طبيعي مع بعضنا البعض ونشعر بالحاجة إلى العلاقة الحميمة والتواصل، وهذا شيء لا يمكن تجاهله بسهولة.
طمس الخطوط الفاصلة بين الأصدقاء والعشاق يمكن أن يخلق التوتر والارتباك، مما يؤدي إلى صعوبات في كيفية تعامل الناس مع مشاعرهم. تتمثل إحدى المشكلات الشائعة في صعوبة تحديد ما إذا كان تفاعل معين أفلاطونيًا أو رومانسيًا بحتًا. من المهم فهم الفرق بين هذين النوعين من التفاعلات لأنها تتطلب مناهج وإجابات مختلفة. إذا كان الشخص يعتقد أن العلاقة أفلاطونية بحتة، لكن شريكه لا يشعر بنفس الشعور، فقد يكون هناك شعور بالرفض أو الأذى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجارب عاطفية وحتى يؤذي المشاعر إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. من ناحية أخرى، إذا شعر الشخص بالرومانسية تجاه شخص لا يرى سوى صديق فيه، فقد يسبب ذلك أيضًا عدم الراحة والارتباك. هناك عامل آخر يساهم في الانزعاج العاطفي وهو الغيرة. عندما يقضي الناس الوقت معًا، من الطبيعي مقارنة نفسك بالآخرين. تنشأ الغيرة من مقارنة سلبية بين الذات وشخص آخر من حيث المظهر والإنجازات والممتلكات وما إلى ذلك. وهذا يمكن ان يؤدي الى مشاعر الحسد والضيق التي يصعب السيطرة عليها دون اتصال ملائم. من أجل الحل الفعال للانزعاج العاطفي، من المهم أن تكون على دراية بالوضع الحالي والإبلاغ علانية عن أي مشاكل. يمكن أن يساعد الصدق مع نفسك وإيصال احتياجاتك بوضوح في تجنب سوء الفهم وسوء التفسير.
يمكن أن يقطع وضع الحدود والتعبير عن التوقعات شوطًا طويلاً نحو إنشاء ديناميكيات علاقة صحية.
قول «لا أشعر بالراحة عندما نعانق/نقبل» أو «دعونا نحصل على بعض المساحة لبعض الوقت» هي أمثلة على عبارات تعيين الحدود.
الاعتراف بأن كل شخص لديه مستويات مختلفة من الراحة والحاجة أمر حيوي للحفاظ على توازن عاطفي صحي. وهذا يعني قبول خلافات بعضنا البعض والاستعداد لتقديم تنازلات لإيجاد حلول تعمل لكلا الطرفين المعنيين.
كيف يتعامل الناس مع الانزعاج العاطفي عندما تتلاشى الحدود بسبب العلاقة الحميمة المستمرة والمسؤولية المشتركة ؟
يمكن أن يحدث الانزعاج العاطفي عندما تتلاشى الحدود بسبب القرب الجسدي القريب والمسؤولية المشتركة. غالبًا ما يعاني الناس من مشاعر الغيرة والغضب والاستياء والذنب إذا شعروا أن شريكهم لا يفي بالتزاماتهم تجاههم. قد يشعرون أيضًا بالإرهاق من احتياجات شركائهم وطلباتهم، مما قد يسبب التوتر والقلق.