قد يكون الأزواج القادرون على الحفاظ على علاقاتهم أثناء السعي لتحقيق أهدافهم الفردية أكثر رضا وتحقيقًا من أولئك الذين يعطون الأولوية لبعضهم البعض. قد يكون هذا التوازن صعبًا، خاصة عندما يواجه ضغوطًا خارجية مثل عدم الاستقرار المالي أو المشاكل الصحية أو متطلبات العمل أو الالتزامات الأسرية. حددت الدراسات النفسية العديد من الآليات التي تساعد الأزواج على التغلب على هذه المخاطر وتحقيق توازن صحي بين النمو المستقل والاستقرار العلائقي.
آلية واحدة هي الاتصال. يمكن للأزواج الذين يتواصلون بشكل فعال حول احتياجاتهم ورغباتهم ومشاكلهم فهم آراء بعضهم البعض بشكل أفضل والعمل معًا لإيجاد حلول. وهذا يشمل الاستماع النشط والتعبير الصادق عن المشاعر والأفكار والانخراط في حل المشكلات بشكل بناء. يتطلب التواصل الفعال جهدًا وممارسة، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الثقة والتعاطف والحميمية.
آلية أخرى هي وضع الحدود. يجب أن يكون لدى كل شريك توقعات واضحة حول ما سيساهم به في العلاقة وما يحتاجه من شريكه. يتضمن ذلك وضع قيود على الوقت الذي يقضيه معًا، ومناقشة الشؤون المالية علانية ووضع إرشادات للسلوك في العلاقات. يمكن أن تكون الحدود مرنة وقابلة للتكيف، لكنها توفر البنية والقدرة على التنبؤ التي تساعد الشركاء على الشعور بالأمان في العلاقة. الآلية الثالثة هي المرونة. تتغير العلاقات بمرور الوقت، ويجب على الأزواج التكيف مع الظروف والتحديات الجديدة. وهذا يتطلب الاستعداد للتنازل عن الأدوار والمسؤوليات وتعديلها وقبول الاختلافات في الآراء والقيم. تعني المرونة أيضًا فهم متى لم تعد العلاقة تلبي احتياجات كلا الشريكين، والنظر في خيارات بديلة مثل تقسيم العلاقة أو إعادة تعريفها.
الحفاظ على الإحساس بالهوية الفردية خارج العلاقات مهم للنمو الشخصي والوفاء. وهذا يعني متابعة المصالح والهوايات والصداقات بشكل مستقل، مع إعطاء الأولوية للعلاقات. وهذا يعني أيضًا القدرة على تخصيص وقت للرعاية الذاتية والاستبطان، مما قد يزيد من المرونة العاطفية ويدعم العلاقات الصحية.
يتطلب الموازنة بين نمو الهوية الفردية والالتزام العلائقي في البيئات عالية الخطورة آليات نفسية مثل التواصل الفعال، ووضع الحدود، والمرونة، ورعاية الهوية الذاتية. باستخدام هذه الأدوات، يمكن للأزواج التغلب على الضغوط الخارجية والحفاظ على علاقات صحية ومرضية.
ما هي الآليات النفسية التي تسمح للأزواج بموازنة نمو الهوية الفردية مع الالتزام العلائقي في البيئات عالية الخطورة ؟
إن قدرة الأفراد على الحفاظ على توازن صحي بين احتياجاتهم الشخصية واحتياجات شركائهم ضرورية للحفاظ على علاقة قوية ومستقرة. أظهرت الأبحاث أنه عندما يشعر أحد الشركاء بالإهمال بسبب سعي الآخر لتحقيق المصلحة الذاتية خارج العلاقة، يمكن أن يسبب الاستياء ويؤدي في النهاية إلى تفككه (Berscheid & Snyder، 1985).