تعد المشاركة في الترفيه المشترك مكونًا رئيسيًا للعلاقات الصحية، بما في ذلك تلك التي لها جانب رومانسي. يمكن أن تؤدي المشاركة في الأحداث معًا إلى تقوية الروابط بين الشركاء، وتعزيز العمل الجماعي والتعاون، وتوفير فرص للتواصل والترفيه. بالإضافة إلى هذه الفوائد، أظهرت الأبحاث أيضًا أن الانخراط في أنشطة ترفيهية تعاونية يمكن أن يزيد من الرضا الجنسي. وذلك لأن النشاط البدني يطلق الإندورفين، وهي منشطات مزاجية طبيعية يمكن أن تزيد من الشعور بالرفاهية والسعادة. يزيد النشاط البدني أيضًا من تدفق الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، مما قد يحسن تدفق الدم والإحساس أثناء المواجهات الحميمة. أخيرًا، يوفر الترفيه المشترك للأزواج القدرة على التواصل والتواصل خارج روتينهم اليومي، مما قد يساعد في بناء العلاقة الحميمة العاطفية والثقة. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن المشاركة في الأنشطة الترفيهية المشتركة يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الدوبامين، والتي ترتبط بالمتعة والمكافأة. يرتبط إطلاق الدوبامين بزيادة الحافز والإبداع والتركيز، بالإضافة إلى تحسين الوظيفة الإدراكية. نتيجة لذلك، قد يشعر الأشخاص الذين يشاركون في أنشطة بدنية أو اجتماعية منتظمة مع شركائهم بمزيد من النشاط والتحفيز والتركيز جسديًا وعقليًا، مما يؤدي إلى تحسين الرفاهية العامة والعلاقات الأقوى.
وجدت إحدى الدراسات التي أجراها الدكتور جون جوتمان وزملاؤه في جامعة واشنطن أن الأزواج المشاركين الذين شاركوا في التمارين المنتظمة معًا يتمتعون برضا أعلى بكثير عن العلاقات من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. شملت الدراسة 130 من الأزواج الجدد الذين تمت متابعتهم لمدة ست سنوات وقيموا مقاييس مختلفة لجودة العلاقة، بما في ذلك مهارات الاتصال وحل النزاعات والمواقف الإيجابية تجاه بعضهم البعض. أظهر الأزواج الذين أبلغوا عن مشاركتهم في ساعة واحدة على الأقل من النشاط البدني أسبوعيًا معًا تحسنًا أكبر في الرضا عن العلاقة من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة. تشير هذه النتيجة إلى أن النشاط البدني المنتظم معًا قد يكون له فوائد طويلة الأجل للشراكات الرومانسية.
دراسة أخرى، نُشرت في مجلة الطب الجنسي، فحصت آثار برنامج اليوغا لمدة عشرة أسابيع على الرضا الجنسي للأزواج. تضمنت الدراسة 54 من الأزواج من جنسين مختلفين أكملوا استطلاعات ما قبل التدخل وبعده. بعد الانتهاء من برنامج اليوغا، أبلغ الأزواج عن زيادات كبيرة في درجات الرضا الجنسي، لا سيما في المجالات المتعلقة بالرغبة الجنسية والإثارة والحميمية. اقترح الباحثون أن مزيجًا من التمارين الرياضية وعمل التنفس ساعد في تحسين العلاقة الحميمة العاطفية والجسدية بين الشركاء، مما ساهم في زيادة الرضا الجنسي.
بالإضافة إلى الأنشطة البدنية مثل اليوغا والتمارين الرياضية، يمكن أن يتخذ النشاط الترفيهي المشترك أشكالًا عديدة، مثل دروس الطهي أو دروس الرقص أو حضور الأحداث الرياضية. يمكن لأي نشاط يتطلب التعاون والتعاون والتواصل أن يساعد في تقوية الروابط بين الشركاء وتعزيز الرضا الجنسي. على سبيل المثال، قد يجد الأزواج الذين يحضرون الحفلات الموسيقية معًا أنفسهم يناقشون الموسيقى ويخلقون ذكريات يمكنهم النظر إليها باعتزاز لاحقًا. وبالمثل، يمكن للأزواج الذين يأخذون دروسًا في الفن معًا الاستمتاع بمشاركة عملياتهم الإبداعية والاستمتاع بصحبة بعضهم البعض مع إنشاء شيء جديد.
بشكل عام، تعد المشاركة في الترفيه المشترك مكونًا مهمًا للعلاقات الصحية، بما في ذلك الجانب الجنسي. من خلال تشجيع إطلاق الإندورفين، وزيادة مستويات الدوبامين، وتحسين مهارات التواصل، وتعزيز العلاقة الحميمة العاطفية، يمكن لهذه الأنشطة تحسين الترابط بين الشركاء والرضا الجنسي. سواء كانت اليوجا أو الرقص أو مجرد الذهاب في نزهة معًا، فإن شغف الترفيه المشترك هو المفتاح في الحفاظ على علاقة صحية وسعادة طويلة الأمد.
كيف تعمل الهواية المشتركة على تحسين العلاقة مع الشريك والرضا الجنسي ؟
يمكن أن تؤدي الشراكة في الأنشطة الترفيهية إلى روابط أقوى بين الشركاء، مما يوفر فرصًا للتواصل والاسترخاء والمتعة المشتركة خارج مسؤوليات الحياة اليومية. هذا يمكن أن يعمق ارتباطهم وفهمهم لمصالح وتفضيلات بعضهم البعض، ويخلق إحساسًا بالإثارة والتوقع حول الأنشطة المستقبلية. يمكن أن تساعد المشاركة في الأنشطة الترفيهية المشتركة أيضًا في تقليل مستويات التوتر، والتي يمكن أن تحسن الرفاهية العامة ونوعية الحياة، بما في ذلك العلاقة الحميمة والرضا الجنسي.