العار هو عاطفة يمكن أن يكون لها تأثير عميق على حياتنا، بما في ذلك كيف نعبر عن أنفسنا جنسياً. يمكن أن يتعارض هذا مع قدرتنا على أن نكون منفتحين وصادقين وضعفاء مع شركائنا، مما قد يؤدي إلى مشاكل في علاقتنا. في هذه المقالة، سأتحدث عن كيفية تأثير العار على تعبيرنا المثير واقتراح استراتيجيات لإدارته حتى نتمكن من تجربة لقاءات جنسية أكثر إرضاءً وأصالة.
العار هو عاطفة اجتماعية تحدث عندما نشعر أننا لا نفي بمعايير أو توقعات المجتمع. غالبًا ما تكون متجذرة في تجارب الطفولة أو الرسائل التي تلقيناها من شخصيات السلطة مثل الآباء أو المعلمين أو القادة الدينيين. يمكن أن يتخذ العار أشكالًا عديدة، لكنه غالبًا ما يظهر على أنه شعور بعدم الجدارة أو الإحراج أو الإذلال. عندما نشعر بالخجل، قد نحاول إخفاء أو قمع مشاعرنا، مما قد يؤدي إلى صعوبات في التواصل مع الآخرين. هذا يمكن أن يجعل من الصعب مشاركة رغباتنا أو مخاوفنا أو عدم الأمان مع شريكنا، مما قد يمنع العلاقة الحميمة والحميمة.
عندما يتعلق الأمر بالجنس، يمكن أن يتداخل العار مع قدرتنا على أن نكون أصليين بعدة طرق. على سبيل المثال، قد نخجل من أجسادنا أو تفضيلاتنا الجنسية. قد نشعر بالخجل أيضًا إذا لم نلتزم بالمثل المجتمعية لما هو «طبيعي» أو مقبول. يمكن أن تجعلنا هذه المشاعر نتخلى عن شركائنا أو نتجنب المناقشات حول احتياجاتنا ورغباتنا الجنسية. يمكنهم أيضًا إجبارنا على الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر أو التصرف جنسيًا بطرق تؤذي أنفسنا أو الآخرين. لحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتعامل مع العار وخلق علاقات صحية مع حياتك الجنسية. أولاً، من المهم أن تدرك أن مشاعرك عادلة وطبيعية. يشعر الكثير من الناس بالعار حول أجسادهم أو حياتهم الجنسية، لذلك فأنت لست وحدك. ثانيًا، اعمل على تطوير التعاطف مع الذات من خلال ممارسة التأمل اليقظ أو التحدث إلى نفسك بلطف. ثالثًا، فكر في طلب العلاج أو المشورة لدراسة الأسباب الجذرية لخزيك. أخيرًا، تحدث بصراحة مع شريكك عن رغباتك وحدودك الجنسية، حتى لو كانت خارج القاعدة. يمكن أن يؤدي كونك ضعيفًا وصادقًا إلى بناء الثقة والحميمية مع شريكك أثناء تجربة تعبير جنسي أكثر إرضاءً.
كيف يتداخل العار مع التعبير الجنسي الأصيل ؟
العار هو عاطفة قوية يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على العلاقات الإنسانية. غالبًا ما ينطوي على مشاعر الإحراج أو الإذلال أو الندم أو الذنب. عندما نشعر بالعار، يمكن أن يقودنا إلى الشعور بالوعي الذاتي والضعف وانعدام الأمن. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن حياتنا الجنسية ورغباتنا.