يلعب الرضا الجنسي دورًا مهمًا في صحتنا العقلية وسعادتنا بشكل عام. يمكن أن يعزز احترامنا لذاتنا، ويحسن مزاجنا، ويقلل من التوتر، ويعزز الرغبة الجنسية، ويقوي العلاقات ويعزز نومًا أفضل. يمكن أن يكون للاستياء الجنسي عواقب سلبية على سلامتنا الجسدية والعاطفية. الرغبة الجنسية المنخفضة هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا التي تجعل الناس يبحثون عن العلاج. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من عدم الرضا الجنسي بالإحباط أو الاكتئاب أو القلق أو الوحدة أو عدم الرضا. قد يعانون أيضًا من أعراض مثل التعب والأرق وآلام العضلات والألم وانخفاض المناعة. أظهرت الدراسات أن الخلل الجنسي يؤثر على ما يصل إلى 40٪ من الرجال والنساء، ونصفهم لا يعالجون. ومع ذلك، هناك أمل لأولئك الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية أو انخفاض الإثارة أو القذف المبكر أو جفاف المهبل أو ضعف الانتصاب أو الألم أثناء الجماع. يشمل العلاج الأدوية والاستشارة وتغيير نمط الحياة والعلاجات العشبية والممارسات الجنسية. مفتاح حل المشكلات الجنسية هو التواصل المفتوح مع الشركاء ومقدمي الرعاية الصحية. من خلال التشخيص والعلاج المناسبين، يمكن للأزواج إعادة اكتشاف شغفهم وعلاقتهم الحميمة.
كيف يؤثر الرضا الجنسي على صحتك العاطفية ؟
العلاقة بين الرضا الجنسي والرفاهية العاطفية معقدة ومتعددة الأوجه. على المستوى الأساسي، تطلق المتعة الجنسية الإندورفين في الدماغ الذي يرفع الحالة المزاجية ويجعلنا نشعر بالرضا. إن إرضاء الجنس يعزز احترام الذات، ويجعلنا نشعر بالحب والمطلوب والتقدير. إنه يقوي العلاقات من خلال زيادة الثقة والألفة والتواصل. عندما ننخرط في نشاط جنسي مرضي مع شريكنا، نشعر بمزيد من الارتباط العاطفي وأقل وحدة. يقلل هذا الشعور بالحميمية والملكية من مستويات التوتر والقلق مع تحسين السعادة العامة. ربطت الأبحاث الرضا الجنسي بانخفاض مستويات الاكتئاب والقلق والانتحار. يميل الأشخاص الذين يعانون من هزات الجماع المنتظمة إلى أن يكونوا أكثر رضا عن الحياة والإبلاغ عن نوعية حياة أعلى. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي الاستياء الجنسي إلى الشعور بالذنب والعار والحزن والعزلة والغضب. يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا جسدية مثل الصداع وآلام الظهر والتعب والأرق وآلام العضلات وانزعاج البطن.
الخلل الجنسي:
يشير الخلل الجنسي إلى أي مشكلة تتعارض مع الإثارة أو الرغبة أو الأداء أو النشوة الجنسية. تشمل الأسباب الشائعة انخفاض هرمون التستوستيرون وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والسمنة والعوامل النفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر. تؤثر أنواع مختلفة من الخلل الوظيفي الجنسي على الرجال والنساء بشكل مختلف. على سبيل المثال، يكون ضعف الانتصاب أكثر شيوعًا لدى الرجال الأكبر سنًا وغالبًا ما يكون سببه مشاكل الأوعية الدموية أو الأدوية. يعد القذف المبكر مشكلة شائعة للشباب وتشمل خيارات العلاج العلاج السلوكي والأدوية والألعاب الجنسية. يعتبر جفاف المهبل والألم أثناء الجماع أكثر شيوعًا عند النساء بعد سن اليأس ويمكن معالجتهما بالعلاج بالهرمونات البديلة ومواد التشحيم والاستشارة. تشمل الأنواع الأخرى من الاختلالات الجنسية أنورغازميا (عدم القدرة على النشوة الجنسية)، وتأخر القذف، والجماع المؤلم، وفقدان الرغبة الجنسية، وعدم الاهتمام بالجنس.
الحلول:
العلاج يعتمد على السبب الأساسي للخلل الجنسي. يمكن أن تساعد الأدوية في انخفاض الرغبة الجنسية والقذف المبكر و ED.Counseling وتغييرات نمط الحياة قد تفسر القلق من الأداء ومشاكل صورة الجسم ومشاكل العلاقة وعوامل نفسية أخرى. ثبت أن العلاجات العشبية مثل الجينسنغ وجذر الماكي والأشواغاندا تحسن الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. يمكن للأزواج أيضًا ممارسة اليقظة والتأمل واليوغا وتمارين التنفس لزيادة العلاقة الحميمة والتواصل. يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة والنظام الغذائي الصحي وتجنب المخدرات والكحول إلى تحسين الرفاهية الجسدية والعاطفية وزيادة الرضا الجنسي.التواصل المفتوح والاستعداد لتجربة أشياء جديدة أمران أساسيان لحل المشكلات الجنسية وتحسين العلاقات.
الاستياء الجنسي ليس مجرد قضية شخصية، ولكنه قضية صحية عامة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. من خلال فهم أسبابه والبحث عن العلاج، يمكن للأفراد والأزواج إعادة اكتشاف شغفهم وحميميتهم ورفاهيتهم العاطفية. مع التشخيص المناسب والأدوية والتدخلات السلوكية، يمكن علاج معظم حالات الخلل الوظيفي الجنسي. من المهم إعطاء الأولوية لصحتنا العقلية والجسدية مع الاعتناء بأنفسنا جسديًا وعاطفيًا وروحيًا.
كيف يؤثر الرضا الجنسي على صحتك العاطفية ؟
يمكن أن يكون للرضا الجنسي آثار مختلفة على الرفاهية العاطفية. يشتهر الجنس بزيادة مستويات الدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين - الناقلات العصبية المرتبطة بمشاعر المتعة والسعادة. يرتبط الرضا الجنسي أيضًا بارتفاع احترام الذات، وثقة أكبر، وصورة أفضل للجسم.