لبدء هذا النقاش، من المهم أن نفهم أن البشر كائنات اجتماعية تسعى إلى التواصل مع الآخرين لأسباب مختلفة، بما في ذلك السلامة والبقاء. خلال الأزمة، قد يعاني الناس من مستويات متزايدة من التوتر والقلق والاكتئاب بسبب التهديد المتصور الذي يشكله محيطهم. ثبت أن التواصل العاطفي له تأثير كبير على تقليل هذه المشاعر السلبية خلال فترات الخطر طويل الأمد.
تتمثل إحدى طرق التخفيف من الآثار النفسية للتواصل العاطفي في زيادة الشعور بالدعم والأمن. عندما يشعر الشخص بالدعم والرعاية من قبل شخص آخر، فقد يشعر بمزيد من الحماية وأقل ضعفًا في المواقف الخطرة. يمكن أن يساعد هذا الشعور بالأمان في تخفيف بعض المخاوف المرتبطة بالتعرض للخطر، مما يسمح لهم بالتركيز على المهام الأخرى الجارية.
يمكن أن يوفر إشراك شخص آخر للتحدث عن تجربته شكلاً من أشكال الإفراج العاطفي والتحقق الذي يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر.
هناك طريقة أخرى يمكن للتواصل العاطفي أن يلعب دورًا في التخفيف من الآثار النفسية وهي من خلال زيادة التواصل. خلال التعرض للخطر لفترات طويلة، قد يجد الأفراد أنفسهم معزولين عن مصادر الاتصال والدعم المعتادة. يمكن أن تؤدي هذه العزلة إلى الشعور بالوحدة والانفصال، مما قد يؤدي إلى تفاقم الآثار السلبية للتعرض المطول للخطر. من خلال الانخراط في اتصال هادف مع الآخرين، يمكن للناس إعادة التواصل مع العالم الخارجي واستعادة الشعور بالحياة الطبيعية. يتيح لك التواصل أيضًا مشاركة المعلومات التي يمكن أن تساعد الأشخاص على فهم وضعهم والتعامل معه بشكل أفضل. يمكن أن يكون التواصل العاطفي مفيدًا أيضًا من حيث الإلهاء والترفيه. في الحالات التي يكون فيها التحكم في الموقف ضئيلًا أو معدومًا، يمكن أن يكون وجود شخص يشاركه الضحك والفرح بمثابة ارتياح مرحب به من الضغوط اليومية. يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص لأولئك الذين يعيشون في الفضاء لفترات طويلة من الزمن دون الكثير من التحفيز. من المهم ملاحظة أن التواصل العاطفي وحده قد لا يكون كافياً للتصدي الكامل للعواقب النفسية للتعرض المطول للخطر. يجب على الأشخاص الاتصال بخدمات الصحة العقلية المهنية إذا كانوا يعانون من القلق أو الاكتئاب أو غيرها من المشكلات ذات الصلة.
يجب ألا يحل التواصل العاطفي محل تدابير السلامة التقليدية مثل خطط الإخلاء والتأهب للطوارئ.
يلعب التواصل العاطفي دورًا مهمًا في التخفيف من الآثار النفسية للتعرض المطول للخطر من خلال توفير الدعم والسلامة والإلهاء. على الرغم من أنه لا يمكنه محو هذه التأثيرات تمامًا، إلا أنه يمكن أن يكون أداة قيمة لمساعدة الناس على التنقل في المواقف الصعبة.
ما هو الدور الذي يلعبه التواصل العاطفي في التخفيف من الآثار النفسية للتعرض المطول للخطر ؟
يمكن أن يساعد التواصل العاطفي في تقليل تأثير الإجهاد المطول الناجم عن ظروف العمل الخطرة أو العوامل البيئية مثل التلوث أو الكوارث الطبيعية. بالنسبة للأشخاص الذين يواجهون هذه التحديات على أساس يومي، فإن وجود نظام دعم قوي يوفر الإغاثة الجسدية والعقلية أمر بالغ الأهمية. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لديهم وسائل التواصل الاجتماعي القوية أقل عرضة للتعرض لنتائج صحية سلبية من أولئك الذين يفتقرون إليها.