خلال اللقاءات الرومانسية، عادة ما يتنفس الأزواج معًا، سواء كانوا واعين أو لا وعي، وهي ظاهرة تُعرف باسم انسداد الجهاز التنفسي. عندما يتوافق شخصان مع أنماط التنفس، غالبًا ما يعانيان من زيادة مشاعر الإثارة والحميمية. وذلك لأن التنفس يعمل كعلامة طبيعية للحالة الذهنية للشريك، وعندما يقوم الشركاء بمزامنة تنفسهم، فإنهم يخلقون جوًا يمكنه تعزيز الترابط العاطفي والترابط الحميم.
درس الباحثون هذا التأثير باستخدام مجموعة متنوعة من التقنيات، بما في ذلك فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغة المشاركين، بينما يشاركون في أنواع مختلفة من تمارين التنفس المتزامنة. تشير هذه الدراسات إلى أن مناطق الدماغ المرتبطة بالمتعة والمكافأة يتم تنشيطها أثناء مطابقة التنفس، مما يشير إلى أن الفعل نفسه يمكن أن يكون ممتعًا وربما يزيد من الرغبة. بالإضافة إلى ذلك، تُظهر القياسات الفسيولوجية أن الأزواج الذين يسوون مستوى تنفسهم يميلون إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستويات التعرق مقارنة بمن لا يفعلون ذلك. تتمثل إحدى طرق ممارسة تزامن التنفس في ممارسة اليوغا أو التأمل، والتي تتضمن تقنيات التنفس العميق. نهج آخر يتضمن اللمس الحسي، مثل التقبيل أو العناق أو التمسيد. خلال هذه الجلسات، يمكن للأزواج التجربة عن طريق التناوب على الاستنشاق العميق في نفس الوقت أو الزفير في نفس الوقت خلف بعضهم البعض. هذا يخلق إحساسًا بالإيقاع المشترك والعلاقة الحميمة، والتي يمكن أن تساعد في بناء التوتر الجنسي والترقب.
فائدة أخرى محتملة لمزامنة التنفس هي تحسين الصحة العقلية. تنظم أنماط الجهاز التنفسي جهازنا العصبي، والذي يلعب دورًا في رفاهيتنا العامة. إذا شعرنا بالأمان والدعم من قبل شريكنا، فقد يكون من الأسهل الاسترخاء والتخلص من التوتر، وتعزيز النوم والمزاج بشكل أفضل. عندما يتنفس شخصان معًا بانتظام، فقد يواجهان علاقة أكثر هدوءًا وانسجامًا، مما يؤدي إلى مزيد من الرضا على المستويين الجسدي والنفسي. في الختام، يمكن أن يؤدي التنفس المنسق بين الشركاء إلى زيادة الإثارة وتقوية الاتصالات. لا يتطلب معدات أو خبرات خاصة ويمكن القيام به في أي مكان في أي وقت. مجرد التركيز على تنفس الشريك وشعوره كواحد معه يمكن أن يخلق جوًا من العلاقة الحميمة التي يمكن أن تؤدي إلى علاقة حميمة ومتعة أعمق أثناء ممارسة الجنس.