يمكن أن تتأثر الرغبة الجنسية بعوامل مختلفة مثل العمر والصحة والأدوية ونمط الحياة والبيئة والعواطف. الإجهاد العاطفي هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية. عندما يصاب شخص ما بالتوتر العاطفي، يطلق دماغه الكورتيزول، مما يقلل من الرغبة الجنسية ويجعله يشعر باهتمام أقل بالجنس. وقد لوحظت هذه الظاهرة في كل من الرجال والنساء، ولكن هناك اختلافات بين الجنسين. في الرجال، من المرجح أن يتسبب الإجهاد العاطفي في انخفاض الرغبة الجنسية مقارنة بالنساء، بينما في النساء يمكن أن يزيد الرغبة الجنسية مؤقتًا بسبب التغيرات الهرمونية. تتمثل إحدى طرق فهم كيفية تأثير الإجهاد العاطفي على الرغبة الجنسية في دراسة العمليات العصبية الأساسية. أثناء الإجهاد العاطفي، يصبح المهاد، وهو جزء من الدماغ مسؤول عن التحكم في المشاعر والسلوك الجنسي، نشطًا. يرسل المهاد إشارات إلى أجزاء أخرى من الدماغ، بما في ذلك الغدة النخامية، التي تنظم إنتاج الهرمونات. نتيجة لذلك، يتم إطلاق بعض الهرمونات، مثل هرمون التستوستيرون أو الإستروجين، في مجرى الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة أو انخفاض الرغبة الجنسية اعتمادًا على كيمياء جسم الإنسان.
بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية، يمكن أن يغير الإجهاد العاطفي أيضًا نظام المكافأة في الدماغ، مما يجعل من الصعب على الناس تجربة متعة العلاقة الحميمة. عندما يشعر شخص ما بالقلق أو التوتر، يطلق دماغه الدوبامين، وهي مادة كيميائية تنظم مشاعر المتعة والتحفيز. ومع ذلك، إذا كان هذا الإصدار شديدًا للغاية، فقد يتداخل مع التدفق الطبيعي للدوبامين أثناء ممارسة الجنس، مما يؤدي إلى تقليل المتعة وتقليل الإثارة. وبالمثل، يمكن تقليل هرمون الأوكسيتوسين المرتبط بالاتصال الاجتماعي والثقة، عن طريق الإجهاد العاطفي، مما يقلل من الرغبة الجنسية. لذلك، فإن إدارة الإجهاد العاطفي ضرورية للحفاظ على وظيفة جنسية صحية. تتضمن بعض الاستراتيجيات تقنيات اليقظة مثل التأمل واليوغا وتمارين التنفس العميق، والتي يمكن أن تساعد في تقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على نمط حياة صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، وبناء شبكة دعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العقلية بشكل عام وتحسين الوظيفة الجنسية. ومع ذلك، لا يستجيب الجميع للتوتر بنفس الطريقة. قد يجد بعض الناس أنفسهم أكثر اهتمامًا بالجنس أثناء تعرضهم لضغط عاطفي بسبب ظاهرة تسمى «تأثير الثلاجة». يحدث عندما ينظر الدماغ إلى الجنس على أنه شكل من أشكال الهروب من الأفكار أو المشاعر السلبية. في حين أن هذا قد يبدو غير منطقي، إلا أنه استجابة شائعة بين أولئك الذين عانوا من صدمة أو أشكال أخرى من الضيق النفسي. في الختام، الرغبة الجنسية معقدة ومتعددة الأوجه، ويمكن أن يؤثر الإجهاد العاطفي عليها بشكل كبير. يمكن أن يساعد فهم كيفية استجابة الجسم والدماغ للتوتر الناس على إدارة حياتهم الجنسية بشكل أفضل والحفاظ على العلاقات المرضية..
كيف ترى التغيرات في الرغبة الجنسية تحت الضغط العاطفي ؟
قد يعاني الناس من تغيرات في رغبتهم الجنسية في ظل ظروف الإجهاد العاطفي بسبب عوامل مختلفة مثل الاختلالات الهرمونية، والتغيرات في تنظيم المزاج، والتصورات المتغيرة لاحترام الذات. يمكن أن يؤثر الإجهاد العاطفي أيضًا على العمليات الفسيولوجية المرتبطة بالإثارة الجنسية، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.