يمكن أن يكون القلق من الوثن والأداء المعالج مشكلة حقيقية جدًا لأولئك المشاركين في لعب BDSM، ولكنه أيضًا شيء يمكن التحكم فيه والتغلب عليه بالفهم والتواصل المناسبين. ستنظر هذه المقالة في بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للقلق من الأداء وتوفر استراتيجيات لمساعدة الناس على التغلب عليها.
يمكن أن يحدث القلق من الأداء لأسباب متنوعة، بما في ذلك الشعور بأن جسمك أو نشاطك الجنسي لا يصل إلى الصفر، أو الخوف من الحكم من الشركاء أو الأقران، أو ببساطة عدم معرفة ما يجب القيام به أثناء المشهد. بالنسبة لكثير من الناس، ينبع هذا الشعور بعدم الكفاءة من نقص الثقة بالنفس أو احترام الذات الذي يمكن أن يتفاقم بسبب التجارب أو الصدمات السابقة. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن كل شخص لديه تفضيلات ورغبات مختلفة، ولا توجد طريقة «صحيحة» للأداء في BDSM.
إحدى طرق مكافحة القلق من الأداء هي التحدث بصراحة وصدق مع الشركاء حول مخاوفك مسبقًا. ناقش أي مخاوف أو مخاوف قد تكون لديك، بالإضافة إلى أي أشياء محددة ترغب في تجربتها أو تجنبها أثناء المشهد. يمكن أن يساعد هذا المستوى من الشفافية في بناء الثقة وخلق مساحة آمنة للبحث. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر. من المفيد أيضًا التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن كيفية إدراك الآخرين لأفعالك أو ردود أفعالك.
استراتيجية أخرى لحل مشاكل الأداء هي أخذ الأشياء ببطء والبدء في الصغر. إذا كنت جديدًا في BDSM، فلا تقفز مباشرة إلى المشاهد الصعبة ؛ بدلاً من ذلك، ابدأ بأنشطة أبسط مثل الشعور باللعب أو العبودية الخفيفة. بمرور الوقت، إذا رغبت في ذلك، يمكن إدخال عناصر أكثر كثافة تدريجياً. تذكر أنه لا داعي للاندفاع - يتيح لك اتخاذ الإجراءات وفقًا لسرعتك الخاصة تطوير الثقة والإلمام بالجوانب المختلفة للانعطاف. أخيرًا، من المهم الاعتراف بأن القلق من الأداء سيظل موجودًا في بعض الأحيان، حتى مع كل التحضير والجهد. في هذه الحالات، فكر في طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج أو المستشار المتخصص في القضايا المتعلقة بـ BDSM تقديم الدعم والتوجيه في إدارة الاستجابات العاطفية المتعلقة بالتفاعلات القلبية. ومع ذلك، مع وجود ما يكفي من الممارسة والرعاية الذاتية، يمكن لمعظم الناس تعلم إدارة قلقهم من الأداء والاستمتاع بأداء تجربة BDSM دون خوف أو تردد. في الختام، تعتبر معالجة قلق الوثن والأداء من القضايا الشائعة ولكن التي يمكن التحكم فيها في دوائر BDSM. من خلال التواصل الصريح مع الشركاء، وبناء الثقة من خلال الممارسة، وطلب المساعدة الخارجية عند الحاجة، يمكن لأي شخص التغلب على هذه العقبة وعيش أسلوب حياة صحي ومرضٍ.