كيف يقلل الإدمان من قدرتك على أن تصبح غير مخطط له ؟ يشير الإدمان إلى حالة يعتمد فيها الشخص على شخص آخر أو شيء آخر لتلبية احتياجاته، والتي عادة ما تُرى في العلاقات الرومانسية ولكن يمكن أن تكون موجودة أيضًا في الصداقات أو الأبوة والأمومة. وغالبا ما تتسم هذه الحالة بالحاجة المفرطة التي لا تسمح بالاستقلال والاكتفاء الذاتي. من أجل فهم كيفية تأثير ذلك على العاطفة، يجب علينا أولاً استكشاف معنى العاطفة. يمكن أن يشير الشغف إلى أشياء مختلفة - بما في ذلك المتعة الجسدية والتواصل العاطفي والنمو الشخصي - ولكن لأغراض هذه المقالة، سأركز على سياقها الحسي.
عندما يتعلق الأمر بالعاطفة، هناك ثلاثة مكونات رئيسية: الجدة وعدم اليقين والاستقلالية. تشير الحداثة إلى تجربة شيء جديد، بينما يشير عدم اليقين إلى شعور بالدهشة أو التوقع. الاستقلالية هي القدرة على اختيار أفعالك الخاصة دون تأثيرات خارجية. عندما تتحد هذه العوامل، فإنها تخلق قوة قوية تدفع الناس إلى لقاءات حميمة. ومع ذلك، عندما يكون لدى شخص ما مستوى عالٍ من التبعية، فإنه يفقد بعض هذه العناصر.
أولاً، يقلل الإدمان من عنصر الحداثة لأنك تشعر بالراحة مع شريكك وتتوقف عن استكشاف الاحتمالات الأخرى. ثانيًا، يزيل الإدمان معظم اللغز، لأنك تعرف كل شيء عن بعضكما البعض ولم يتبق لك سوى القليل لاكتشافه. أخيرًا، يتم المساس بالاستقلالية لأنك تعتمد على شخص آخر للمراجعة والموافقة، مما يجعل من الصعب اتخاذ القرارات بنفسك. تعمل كل هذه الجوانب معًا لخلق تجربة أقل كثافة وغامرة. إذن كيف نتغلب على الإدمان ؟ الجواب يكمن في التعرف على أنماطنا وكسرها. يبدأ الأمر بتعلم الثقة بنفسك بما يكفي للقيام بأشياء خارج علاقتنا وبناء الثقة بالنفس. يمكننا أيضًا ممارسة مهارات الاتصال لتحسين حدودنا ووضع حدود صحية. من خلال اتخاذ خطوات كهذه، يمكننا إحياء الإثارة في حياتنا وإعادة اكتشاف الشغف.
كيف يقلل الإدمان من القدرة على الاستمتاع بالعاطفة العفوية ؟
يُعرَّف الإدمان عمومًا بأنه علاقة غير صحية يعتمد فيها شخص ما على شخص آخر لتلبية احتياجاته العاطفية أو المالية أو الجسدية. عندما يعتمد شخص ما على شخص آخر، فقد يفقد القدرة على تجربة رغباته وشغفه بالكامل، مما قد يؤدي إلى الشعور بالركود وعدم الرضا.