يتراوح متوسط عدد الدفعات أثناء الجماع من 9 إلى 16 قبل القذف. يمكن أن يختلف هذا اعتمادًا على عوامل مثل التفضيل الشخصي والشدة الجنسية والتحمل واللياقة البدنية وحجم الجسم والعمر والخبرة. قد يفضل بعض الأزواج إيقاعًا أبطأ مع عدد أقل من الدفعات، بينما قد يتمتع البعض الآخر بإيقاع أسرع وأكثر نشاطًا. من المهم أيضًا التواصل وبناء الثقة مع شريكك لضمان المتعة المتبادلة وتجنب الإصابة. يمكن استخدام مواضع وتقنيات مختلفة مثل الطحن والقصف والحركات الدائرية والحركات البطيئة لتغيير الإيقاع. يمكن أن يؤدي فهم نقاط التشريح والتحفيز الفردية إلى تحسين الأحاسيس لكلا الشريكين. التثقيف الجنسي والتواصل المفتوح عنصران رئيسيان في تجربة جنسية صحية ومرضية.
طول الوقت الذي يستغرقه الوصول إلى النشوة الجنسية يختلف اختلافًا كبيرًا بين الناس ويعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك مستوى الإثارة والقلق والتوتر والإلهاء والهرمونات والحالة العقلية. أبلغ بعض الأشخاص عن تعرضهم لهزات الجماع المتعددة أو هزات الجماع الطويلة التي تدوم عدة دقائق. يمكن أن تحدث هزات الجماع بطرق مهبلية أو شرجية أو فموية أو يدوية أو غير مخترقة. وهي تنطوي على تقلصات عضلية في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك قاع الحوض والبطن والصدر والأعضاء التناسلية. المتعة الشديدة والاسترخاء والنشوة والإفراج الجسدي هي آثار جانبية شائعة. تتضمن الرعاية اللاحقة العناق واللمس والتأكيدات اللفظية لإعادة الاتصال عاطفياً وجسدياً.
من المهم إعطاء الأولوية للسلامة والموافقة والاحترام أثناء اللقاءات الحميمة. شرح بوضوح الحدود والرغبات والقيود قبل الانخراط في أي نشاط. استخدام الواقي الذكري أو الحواجز الأخرى للحماية من الأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه. تجنب المخدرات أو الكحول التي تضعف الحكم والتنسيق. تحديد المخاطر المحتملة المرتبطة بمواقف وطرق معينة، مثل الإصابة أو عدم الراحة. كن على علم بأي حالات طبية أو أدوية قد تؤثر على الأداء. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر للخلل الوظيفي الجنسي أو مشاكل العلاقة أو الصدمات.
يمكن أن يكون الجماع تجربة ممتعة ومرضية للغاية عند التعامل معه بانفتاح وثقة وفهم. خذ وقتًا لاستكشاف الأحاسيس والأنماط المختلفة، واستمع إلى تعليقات الشركاء وتجربة التقنيات الجديدة. تذكر أن كل شخص فريد ويستحق أن يشعر بالراحة والرضا.