الغفران جانب مهم للشفاء من الصدمات السابقة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع عواقب التجارب التمييزية. يمكن أن يترك التمييز المؤسسي ندوبًا دائمة تؤثر على الصحة العقلية واحترام الذات والرفاهية العامة. ومن الحيوي الاعتراف بهذه العواقب والتماس الدعم للتغلب عليها. قد يكون طلب المساعدة المهنية مثل العلاج مفيدًا في هذا الصدد. تنطوي عملية التسامح على الاعتراف بالضرر الناجم عن التمييز المؤسسي، وفهم سبب حدوثه، والتحرر من الغضب تجاه المسؤولين عنه. لا يعني التسامح نسيان ما حدث أو تبرير السلوك ؛ بل يعني التحرر من الألم والاستياء المرتبطين بالتجربة. إنه يعزز النمو الشخصي والمصالحة والسلام.
التسامح مع الآخرين يتطلب التعاطف والرحمة والاستعداد لرؤية الأشياء من وجهة نظرهم. وينطوي أيضا على الاعتراف بمسؤولية المرء عن المساهمة في الحالة. من خلال تحمل المسؤولية عن دورك في الصراع، يمكنك البدء في المضي قدمًا والتركيز على التغيير الإيجابي.
بالنسبة لأولئك الذين عانوا من التمييز، يمكن أن يوفر طلب المغفرة الإغاثة والإفراج. يمكن أن يوفر هذا مستوى أعمق من العلاقة الحميمة والتواصل مع الآخرين، مما يؤدي إلى حياة أكثر إرضاءً.
لا ينبغي إجبار المغفرة أو تسريعها. يجب على كل شخص أن يمر بهذه العملية بوتيرته الخاصة، ويستغرق وقتًا للتفكير في عواطفه واحتياجاته.
من المهم أن نتذكر أن التسامح ليس حدثًا لمرة واحدة، ولكنه ممارسة مستمرة. وبينما لا نزال نواجه تحديات وصراعات في حياتنا، قد نضطر إلى إعادة النظر في معاناة الماضي والعمل من خلالها مرة أخرى. من خلال التفكير الذاتي المستمر والاستبطان، يمكننا تطوير شعور أقوى بالرحمة والقبول والمرونة. المغفرة ذات أهمية نفسية كبيرة لأولئك الذين تضرروا من التمييز المؤسسي. إنه يوفر الشفاء والتمكين وفرصة فصل جديد في الحياة.
ما هو المغزى النفسي للمتضررين من التمييز المؤسسي ؟
يمكن تعريف الغفران على أنه قرار متعمد وواعي بالتوقف عن الشعور بالاستياء من شخص أو مجموعة أو موضوع آخر تسبب في ضرر واحد (روس وشتاينبرغ، 2016). غالبًا ما يُنظر إلى هذا على أنه وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية والتحرر من التجارب المؤلمة (بولبي، 1980)، والتي يمكن أن يكون لها عواقب صحية عقلية إيجابية (ناكانو وآخرون.