كيف يتطور قبول الذات في مرحلة البلوغ ؟
قبول الذات هو جانب مهم من جوانب الصحة العقلية يسمح للناس بأن يكونوا على دراية بقيمتهم وقيمتهم دون مقارنة أنفسهم بالآخرين. في المراحل الأولى من النمو، من الطبيعي أن يقارن الأطفال أنفسهم بأقرانهم، ولكن مع تقدمهم في السن، يبدأون في قبول هويتهم، بغض النظر عن مدى اختلافهم عن الآخرين. تبدأ هذه العملية بتجارب الطفولة المبكرة، حيث يغرس الآباء ومقدمو الرعاية القيم والمعتقدات حول الهوية وتقدير الذات. مع تقدمهم في السن، يتعلم الأطفال التمييز بين أنفسهم ومن حولهم، وهذا يساعد على بناء إحساسهم بالفردية. يلعب احترام الذات أيضًا دورًا مهمًا في تشكيل الطريقة التي ينظر بها الناس إلى أنفسهم، بما في ذلك مظهرهم ومهاراتهم الاجتماعية وذكائهم العاطفي.
يمكن أن يكون هذا تحديًا إذا كانت هناك تجارب سلبية أثناء الطفولة أو المراهقة تؤدي إلى انخفاض الثقة بالنفس أو الشك بالنفس. أهم عامل في تطوير قبول الذات هو التعزيز الإيجابي للخصائص الفريدة مثل الإبداع واللطف والفكاهة والتعاطف أو نقاط القوة.
ما هي التدخلات النفسية التي تدعم تأكيد الشخصية في وقت لاحق من الحياة ؟ يشير تأكيد الهوية إلى عملية الاعتراف بالتفرد وقبوله، والتي تنطوي على قبول جميع جوانب الذات، بما في ذلك التاريخ الشخصي والخلفية الثقافية والمعتقدات الدينية والتوجه الجنسي والهوية الجنسية والوضع الاجتماعي والاقتصادي والعرق والعرق والإعاقة. وهذا يستلزم الاعتراف بالاختلافات والاحتفال بها بدلاً من تجاهلها أو إنكارها. يستخدم علماء النفس مجموعة متنوعة من الطرق لتأكيد الهوية لدى كبار السن، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والتأمل اليقظ، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT). يركز العلاج المعرفي السلوكي على تغيير أنماط التفكير والسلوك المختلة التي تساهم في تقليل احترام الذات. يعلم التأمل اليقظ الناس كيف يعيشون في الوقت الحاضر وأن يكونوا على دراية بأفكارهم دون حكم. يؤكد DBT على التنظيم العاطفي، والتسامح مع التوتر، واليقظة، والفعالية الشخصية. تساعد هذه الاستراتيجيات كبار السن على التعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب والصدمات والحزن والفقدان والعزلة الاجتماعية، مما يؤدي إلى زيادة احترام الذات وقبول الذات.
قبول الذات وتأكيد الهوية من الجوانب المهمة للصحة العقلية التي تسمح للناس بالشعور بالأمان والثقة والإنجاز. مع تقدمنا في العمر، من الأهمية بمكان الاستمرار في تطوير هذه الصفات، والسعي إلى تعزيز إيجابي لخصائصنا الفريدة وممارسة التدخلات النفسية مثل العلاج المعرفي السلوكي، والتأمل اليقظ، و DBT. من خلال القيام بذلك، يمكننا تحسين رفاهيتنا العامة وتحقيق المزيد من النجاح والرضا في جميع مجالات الحياة.
كيف يتطور قبول الذات خلال مرحلة البلوغ وما هي التدخلات النفسية التي تدعم تأكيد الهوية في وقت لاحق من الحياة ؟
يتم تعريف قبول الذات على أنه قدرة الشخص على قبول نفسه على الرغم من عيوبه ونقاط ضعفه. يمكن اعتبار هذا جانبًا مهمًا من جوانب الصحة العقلية والرفاهية، خاصة في مرحلة البلوغ، حيث من المتوقع أن يكون لدى الناس إحساس مستقر بالهوية والهدف. تشير الدراسات إلى أن احترام الذات ينخفض بشكل عام في مرحلة البلوغ بسبب عوامل مختلفة مثل التمييز ضد الشيخوخة والضغوط المهنية والمسؤوليات الأسرية والتغيرات الجسدية.