تشمل الآليات الداخلية للمساعدة في استعادة الثقة في العلاقات تحديد الأسباب الجذرية من خلال التعرف على الأنماط، وتحمل المسؤولية عن الإجراءات، والتعبير عن الندم، والسعي إلى التسامح، والتصحيح، ووضع الحدود، وممارسة مهارات الاتصال، وتحديد التوقعات الواضحة، وإعطاء الأولوية للأمانة، وتنمية الذكاء العاطفي، وحل النزاعات بشكل بناء، واستعادة الثقة تدريجياً، والانفتاح على التغيير، والتعلم من أخطاء الماضي.
تحديد السبب الجذري لسوء الفهم يمكن أن يساعد الناس على فهم دورهم في قضايا العلاقات وتحمل المسؤولية عن أفعالهم. يمكن أن يسمح التعرف على الأنماط أيضًا للأزواج بتحديد المحفزات والعمل معًا لمنع انتهاكات الثقة في المستقبل. إن تحمل المسؤولية عن أفعالك ضروري لاستعادة الثقة المتضررة وإنشاء أساس متين للتواصل في المستقبل. إن التعبير عن الندم يظهر الإخلاص والتعاطف، وطلب المغفرة يظهر التواضع والالتزام بالعلاقات. تشمل التعويضات خطوات محددة لمعالجة الضرر الناجم عن خيانة الأمانة، مثل الاعتذار أو تقديم التعويض. يمكن أن يمنع وضع الحدود وقوع حوادث مماثلة مرة أخرى من خلال وضع توقعات واضحة وقيود على السلوك. إن ممارسة مهارات الاتصال الفعالة، مثل الاستماع النشط والأسئلة المفتوحة، يمكن أن تحسن الفهم وتقلل من الصراع. إن وضع توقعات واضحة لبعضنا البعض يمكن أن يمنع سوء الفهم وسوء الفهم. إعطاء الأولوية للأمانة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الثقة وزيادة الشفافية. يمكن أن يؤدي تطوير الذكاء العاطفي إلى زيادة الوعي الذاتي وتعزيز التعاطف مع الآخرين، مما يقلل من احتمالية سوء الفهم. فالحل البناء للصراعات ينطوي على حل المشاكل الأساسية، والاستماع النشط، وإيجاد حلول متبادلة. تتطلب إعادة بناء الثقة تدريجياً الصبر والاتساق والجهد المستمر بمرور الوقت. يسمح الانفتاح على التغيير لكلا الشريكين بالتكيف والتطور كأفراد وتعزيز روابطهما. يساعد التعلم من أخطاء الماضي الأزواج على تجنب تكرار الأنماط التي أدت إلى عدم الثقة.
تحديد الأسباب الجذرية من خلال التعرف على الأنماط، وتحمل المسؤولية عن الأفعال، والتعبير عن الندم، والسعي إلى التسامح، والتصحيح، ووضع الحدود، وممارسة مهارات الاتصال، وتحديد التوقعات الواضحة، وإعطاء الأولوية للأمانة، وتنمية الذكاء العاطفي، وحل النزاعات بشكل بناء، واستعادة الثقة تدريجياً، والانفتاح على التغيير، والتعلم من أخطاء الماضي - كل هذه آليات داخلية تسهم في استعادة الثقة في العلاقة بعد تكرار الانتهاكات أو سوء الفهم. تتطلب هذه الاستراتيجيات الالتزام والجهد والاستعداد للعمل معًا من أجل الشفاء والنمو. من خلال تطبيق هذه التقنيات، يمكن للأزواج إنشاء روابط أقوى وتعميق روابطهم مع بعضهم البعض.
ما هي الآليات الداخلية التي تساهم في استعادة الثقة بعد تكرار الانتهاكات أو سوء الفهم في العلاقات ؟
أظهرت الأبحاث أنه يمكن استعادة الثقة من خلال العديد من الآليات التي تنطوي على عمليات معرفية وعاطفية وسلوكية. إحدى الآليات هي الاستعداد للتسامح مع المخالفات. يسمح التسامح للناس بتجاوز الأفعال الضارة للآخرين التي ربما كانت غير مقصودة أو حتمية. آلية أخرى هي التعاطف مع وجهة نظر شخص آخر، وفهم أسباب أفعاله، والاعتراف بأنه شخص معيب مثل أي شخص آخر.