الحسية هي جانب مهم من حياة الإنسان يسمح لنا بالتجربة والتعبير عن أنفسنا جسديًا وعاطفيًا.
فترات طويلة من الخدر العاطفي أو التفكك يمكن أن تجعل من الصعب على الناس استعادة شهوانيتهم. ستفحص هذه المقالة استراتيجيات استعادة أو إعادة اكتشاف الشهوانية بعد فترات طويلة من التنميل العاطفي أو التفكك. الخطوة الأولى لاستعادة الشهوانية هي إعادة الاتصال بالجسم. يمكن أن تكون اللمسة الجسدية نقطة انطلاق رائعة لهذه العملية. العلاج بالتدليك والعناق وإمساك اليدين والعناق كلها طرق للشعور بالاتصال الجسدي دون الحاجة إلى عنصر جنسي. يمكن أن تساعد الأشكال الأخرى من الرعاية الذاتية، مثل اليوجا أو التأمل أو ممارسة الرياضة، في استعادة الشعور بالتجسد. بمجرد لم شمل الناس بأجسادهم، يجب عليهم إيجاد طرق للتعبير عن أنفسهم بشكل إبداعي وفني.
الرقص أو الغناء أو الرسم أو كتابة الشعر أو الطهي هي أنشطة تسمح للناس بالتفاعل مع مشاعرهم وعواطفهم. يمكن لهذه الإجراءات أن تخلق مسارات عصبية جديدة في الدماغ وتزيد من الشعور بالمتعة والاتصال.
استراتيجية أخرى هي المشاركة في تجارب جديدة. يمكن أن تعيد تجربة شيء جديد مشاعر الإثارة والفرح المنسية. مثال على ذلك هو الدراسة في فصل دراسي جديد، أو السفر إلى بلد أجنبي، أو تعلم لغة أو تعلم أنواع مختلفة من المطبخ. يمكن للتجارب الجديدة أن تحفز العقل والحواس وتحفز ذكريات ملذات الماضي.
يجب على الناس إيصال احتياجاتهم ورغباتهم إلى الشركاء أو الأحباء. يعزز التواصل الصحي العلاقة الحميمة والثقة، ويضمن الانفتاح والضعف. من المهم تحديد ما هو جيد جسديًا وعاطفيًا ومناقشته مع الآخرين.
يمكن للأفراد التماس الدعم المهني. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم التوجيه والأدوات لإدارة التوتر العاطفي وزيادة الشهوانية. يمكن أن تساعد أيضًا في معالجة المشكلات الأساسية التي يمكن أن تساهم في فترات طويلة من التنميل أو التفكك.
استعادة الشهوانية بعد فترات طويلة من الخدر العاطفي أو التفكك يتطلب الصبر والجهد والالتزام. من خلال التركيز على الرعاية الذاتية والإبداع والتواصل والدعم المهني، يمكن للناس إعادة الاتصال بأنفسهم الجسدية والعاطفية وتجربة رضا أكبر في الحياة.
كيف يستعيد الناس أو يعيدون التفكير في الشهوانية بعد فترات طويلة من الخدر العاطفي أو التفكك ؟
يمكن للناس استعادة أو إعادة التفكير في الحسية من خلال المشاركة في أنشطة ممتعة وممتعة وذات مغزى. يمكنهم استكشاف مشاعرهم من خلال الموسيقى والفن والكتابة والطبيعة والتأمل والتمرين والحركة وأشكال التعبير الأخرى التي تسمح لهم بالتواصل مع أنفسهم والعالم من حولهم على مستوى أعمق.