العار هو شعور بالإذلال يمكن أن ينجم عن أوجه القصور الملحوظة في احترام الذات أو الأداء. غالبًا ما يظهر من خلال الشعور بالذنب والإحراج، ويمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية أو الانسحاب أو السلوكيات المدمرة مثل تعاطي المخدرات أو اضطرابات الأكل أو إيذاء النفس. في كثير من الحالات، يمكن أن يرتبط العار بقمع الرغبات أو المشاعر التي تعتبر غير مقبولة أو من المحرمات من قبل المجتمع أو قيمهم الخاصة. يمكن أن تتخذ هذه الدوافع المكبوتة أشكالًا عديدة، بما في ذلك الشوق الجنسي أو الشوق الرومانسي أو الرغبة في التواصل العميق والحميمية. من خلال إخفاء هذه الرغبات وإنكار وجودها، يمكن للناس خلق وهم النقاء والنأي بأنفسهم عن الألم أو الضعف المحتمل.
العار الجنسي، على سبيل المثال، يمكن أن ينشأ من التوقعات الاجتماعية التي تعزز التغاير أو الزواج الأحادي أو الأدوار الصارمة للجنسين. قد يعاني الأشخاص الذين لا يتفقون مع هذه المعايير من مشاعر الدونية، مما قد يقودهم إلى إخفاء هوياتهم وتفضيلاتهم الحقيقية. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة للأشخاص المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية الذين يواجهون وصمة العار والتمييز بسبب توجههم الجنسي أو تعبيرهم عن الجنس. وبالمثل، فإن الأشخاص الذين ينخرطون في علاقات أو ممارسات غير تقليدية قد يخجلون ويخشون الحكم أو الرفض. قد يكافحون أيضًا لإيصال احتياجات ورغبات علاقتهم، مما يؤدي إلى الانفصال العاطفي وعدم الرضا.
العار المرتبط بالحميمية العاطفية يمكن أن يكون سببه عدم الثقة أو الانفتاح في التواصل. قد يطور الأشخاص الذين عانوا أو أصيبوا في علاقة سابقة دفاعات ضد الضعف العاطفي، ويجدونه خطيرًا أو بعيد المنال. قد يتجنبون المواقف الحميمة أو ينسحبون عاطفياً عندما يبدأون في الشعور بالحميمية مع شخص آخر. يمكن لهذا النمط أن يديم دورات الاعتماد المشترك أو الإساءة ويمنع الروابط الحقيقية مع الآخرين.
يمكن أن تظهر الرغبات الجنسية الخفية والاحتياجات العاطفية أيضًا في الأعراض الجسدية مثل القلق أو الاكتئاب أو مشاكل صورة الجسم. يمكن أن تتفاقم هذه الظروف بسبب مشاعر العار وتساهم في مزيد من العزلة وكراهية الذات. من خلال الاعتراف بهذه الرغبات ومعالجتها، يمكن للناس تعلم قبولها ودمجها في حياتهم، وتنمية المزيد من الأصالة والنزاهة. تتطلب هذه العملية الشجاعة والرحمة والعلاقات الداعمة التي توفر المصادقة والتفاهم. يتضمن الاعتراف برغباتك الفريدة وإيجاد طرق للتعبير عنها بأمان ومسؤولية مع احترام حدود واحتياجات الآخرين. تتطلب مواجهة العار مواجهة الحقائق الصعبة حول الذات والمجتمع وتحدي المعتقدات والنظم الضارة التي تديم القمع والتهميش.
كيف يخفي العار تعطشًا غير معترف به للنقاء والاتصال ؟
غالبًا ما يُنظر إلى العار على أنه شعور ساحق بالنقد الذاتي يمكن أن يشعر كما لو أنه يشمل كل جانب من جوانب وجود شخص ما، من المظهر إلى سمات الشخصية. يمكن أن يكون هذا الشعور الشديد بـ «غير جيد بما فيه الكفاية» ناتجًا عن مخاوف من عدم تلبية التوقعات الثقافية أو الاجتماعية، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعزلة والانفصال عن الآخرين.