هزات الجماع الليلية هي ذروة جنسية لا إرادية تحدث أثناء النوم ولا ترتبط بأي محفزات خارجية. عادة ما تكون هزات الجماع هذه مصحوبة بأحلام حية وأحاسيس شديدة وأحيانًا حتى الرطوبة أو القذف. يعتقد الباحثون أنها ناجمة عن ارتفاع مستويات السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين في الدماغ أثناء نوم حركة العين السريعة. قد يختبرها بعض الأشخاص أكثر من غيرهم، ولكن لا توجد حاليًا طريقة معروفة للتنبؤ بها أو منعها. في حين أن هزات الجماع الليلية يمكن أن تكون محرجة أو محرجة لبعض الأشخاص، إلا أنها لا تشكل خطرًا صحيًا خطيرًا أو تسبب أي ضرر جسدي. لا تزال الآلية الدقيقة لهزات الجماع الليلية غير معروفة، لكن الأبحاث تشير إلى أنها قد تتضمن مزيجًا من العوامل العصبية والهرمونية والفسيولوجية. تشير إحدى النظريات إلى أن المستويات العالية من السيروتونين في الجسم تساهم في الشعور بالمتعة والرضا، مما يؤدي إلى موجة من الإثارة تبلغ ذروتها في النشوة الجنسية. تنص نظرية أخرى على أن الدماغ يطلق كميات كبيرة من الأوكسيتوسين أثناء نوم حركة العين السريعة، مما قد يسبب الإثارة ويؤدي في النهاية إلى النشوة الجنسية. من المحتمل أيضًا أن تكون هزات الجماع الليلية ناتجة ببساطة عن الإثارة اللاواعية بسبب النوم نفسه.
بينما قد يبدو هذا غريبًا في البداية، فإن الحصول على هزة جماعية ليلية لا يشير بالضرورة إلى أي شيء عن براعتك الجنسية أو أدائك. يمكن أن تحدث لأي شخص، بغض النظر عن الجنس أو العمر أو التوجه الجنسي. ومع ذلك، فقد تصبح أكثر تواترًا بمرور الوقت حيث تعتاد على تجربتها بانتظام. هناك أيضًا طرق مختلفة لإدارتها إذا تسببت في ضيق أو انزعاج. على سبيل المثال، يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات اليقظة، مثل تمارين التنفس العميق قبل النوم، في تهدئة العقل وتقليل القلق المرتبط بتوقع ذروة غير مرغوب فيها. على الرغم من انتشارها بين السكان، يشعر الكثير من الناس بالخجل أو الإحراج من هزات الجماع الليلية ولا يتحدثون عنها بصراحة. يمكن أن تخلق هذه الوصمة مشاعر العزلة والعار، مما يجعل من الصعب على الناس طلب الدعم أو المشورة حول كيفية إدارتها. ومع ذلك، فإن الاعتراف بهذه التجارب وفهمها ضروري لتطبيع الحياة الجنسية وقبول الرغبات والاستجابات الطبيعية لأجسادنا. مع الوقت والصبر، يمكن للناس أن يتعلموا قبول هذا الجانب الفريد من حياتهم الجنسية وحتى تبنيه.