وجد الباحثون أن الدعم الجنسي والعاطفي يمكن أن يكون أداة قوية لزيادة المرونة والمعنويات والرفاهية النفسية. تشير هذه الأنواع من الدعم إلى التفاعلات الجسدية والعقلية والعاطفية بين الأفراد التي تساهم في النتائج الإيجابية. يمكن أن يشمل الدعم الجنسي أنشطة مثل التقبيل والعناق والعناق ومسك الأيدي والمداعبة واللمس وممارسة الحب والمشاركة في النشاط الجنسي. يشمل الدعم العاطفي الراحة والرعاية من خلال أنشطة مثل الاستماع ومشاركة المشاعر وتقديم المشورة والتعبير عن التعاطف والتحقق من صحة التجارب وإظهار التقدير وإظهار المودة. كلا شكلي الدعم مهمان لأنهما يساعدان الناس على الشعور بالاتصال والدعم والحب.
فوائد الدعم الجنسي والعاطفي عديدة. أظهرت الدراسات أن هذه الأنواع من الدعم يمكن أن تقلل من التوتر والقلق والاكتئاب والأفكار السلبية. كما أنها تزيد من احترام الذات والثقة بالنفس والسعادة والرضا ونوعية الحياة بشكل عام.
الدعم الجنسي والعاطفي يمكن أن يحسن مهارات التواصل والثقة والألفة والرضا عن العلاقة والالتزام والتعاطف. الآثار مهمة بشكل خاص في الأوقات الصعبة مثل المرض أو الإصابة أو الحزن أو الإصابة أو الخسارة. في الواقع، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتلقون دعمًا جنسيًا وعاطفيًا متكررًا ومتسقًا هم أكثر عرضة للتعافي بسرعة من الشدائد، والحفاظ على مستويات عالية من الأداء، وتجربة المزيد من السعادة والرفاهية. هناك عدة طرق لتوفير دعم جنسي وعاطفي فعال. أولاً، يجب أن يكون الشركاء منفتحين بشأن احتياجاتهم وأفضلياتهم وحدودهم. وهذا يشمل الحديث عما يناسبهم شخصيًا ومناقشة أي إزعاج أو تقييد. ثانيًا، يجب على الشركاء إبداء التقدير والامتنان لمساهمات بعضهم البعض. ويمكن أن يشمل ذلك الإطراء والثناء والتقدير للجهود المبذولة. ثالثا، يجب على الشركاء أن يكونوا منتبهين ومتجاوبين وحساسين لمشاعر ورغبات بعضهم البعض.
يجب على الشركاء الانخراط في أنشطة تعزز العلاقة الحميمة والتواصل والحميمية. يمكن أن تشمل هذه الحضن أو التدليك أو مشاهدة الأفلام معًا أو تناول الطعام معًا.
الدعم الجنسي والعاطفي عنصر أساسي في المرونة والمعنويات والرفاه النفسي. وهذا يشمل التفاعلات الجسدية والعقلية والعاطفية بين الأفراد التي تساهم في النتائج الإيجابية. أظهرت الأبحاث أن هذه الأشكال من الدعم يمكن أن تزيد من احترام الذات، وتقلل من التوتر والقلق والاكتئاب والأفكار السلبية، وتحسن نوعية الحياة بشكل عام. لتحقيق أقصى قدر من الفوائد، يجب على الشركاء التواصل علانية وإظهار التقدير والمشاركة في الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة والتواصل والحميمية.
ما هي أشكال الدعم الجنسي والعاطفي التي تعزز المرونة والمعنويات والرفاهية النفسية بشكل أكثر فعالية ؟
تظهر الأبحاث أن العلاقات الاجتماعية الإيجابية مع أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء والشركاء الرومانسيين توفر أهم الفوائد لزيادة المرونة الفردية والمعنويات والرفاهية النفسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمارين المنتظمة والأكل الصحي والهوايات في زيادة الشعور بالكفاءة الذاتية والسعادة العامة.