الاستمناء هو فعل يتضمن لمس الأعضاء التناسلية للمتعة دون أي نية لإنتاج ذرية. هذه ممارسة طبيعية وشائعة بين البشر. ومع ذلك، يعتقد بعض الناس أن له تأثيرًا سلبيًا على الصحة البدنية والعقلية للجسم، بينما يجادل آخرون بأنه يمكن أن يكون مفيدًا. أحد جوانب هذا النقاش هو ما إذا كانت العادة السرية تؤثر على وعي الجسم وقبول الذات. ستنظر هذه المقالة في العلاقة بين العادة السرية والوعي بالجسم وكيف تؤثر على الإدراك الذاتي والقبول. وتجدر الإشارة إلى أن البحوث المتعلقة بهذه المسألة محدودة بسبب حساسيتها وعدم وجود توافق في الآراء بشأن ما يشكل وعيا وقبولا إيجابيين للجسم. ولذلك تعتمد هذه الورقة اعتماداً كبيراً على الأدلة القصصية والخبرة الشخصية، فضلاً عن البحوث والتقارير العلمية.
يشير وعي الجسم إلى قدرة الشخص على إدراك وضع وحركات وأفعال جسمه في المكان والزمان. قبول الذات هو الدرجة التي يقبل بها شخص ما أجساده على حقيقته ويشعر بالراحة في بشرته. تظهر الأبحاث أن وعي الجسم وقبوله عاملان مهمان في الرفاهية العامة ونوعية الحياة. يميل الأشخاص ذوو الوعي العالي بالجسم والقبول إلى الحصول على احترام أفضل للذات وثقة أكبر ورضا أكبر في مجالات مختلفة من الحياة أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. كما أنهم يعانون من الاكتئاب والقلق والتوتر بشكل أقل. يجد بعض الناس أن العادة السرية تساعدهم على أن يصبحوا أكثر وعيًا بأجسامهم من خلال تحفيز أجزاء مختلفة من أعضائهم التناسلية وتعلم التعرف على الأحاسيس أثناء ممارسة الجنس. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد لمس الذات في تحديد الأماكن الحساسة أو المناطق المثيرة للشهوة الجنسية التي يحبونها أو يكرهونها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين فهمهم للمتعة الجنسية والرغبة والإثارة والنشوة الجنسية، مما يسمح لهم بإيصال هذه الاحتياجات بشكل فعال إلى الشركاء. يمكن أن تقلل العادة السرية أيضًا من المخاوف أو القلق بشأن العلاقة الحميمة والجنس، مما يؤدي إلى مزيد من الراحة في أجسادهم وزيادة الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص الذين يمارسون العادة السرية بانتظام تطوير علاقة أقوى بصحتهم الجسدية والعقلية واكتشاف طرق جديدة للاعتناء بأنفسهم جسديًا وعاطفيًا. ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن الاستمناء المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في صورة الجسم السلبية. على سبيل المثال، يمكن أن تزيد العادة السرية وحدها من العزلة والوحدة، مما يؤدي إلى الشعور بالعار أو الشعور بالذنب. قد يطور الأشخاص الذين يعتمدون على المواد الإباحية أو الخيال أثناء ممارسة العادة السرية توقعات غير واقعية لما يجب أن يكون عليه الجنس ويكافحون لإرضاء الشركاء الحقيقيين. قد يعتبرون أنفسهم أيضًا غير كافيين مقارنة بالشخصيات الخيالية أو الصور المثالية، مما قد يؤثر سلبًا على صورة أجسادهم.
أيضًا، يمكن أن تسبب العادة السرية المفرطة ضعف الانتصاب أو القذف المبكر أو تأخر النشوة الجنسية، مما يقلل من إدراك النشاط الجنسي والرضا. في الختام، العلاقة بين الاستمناء والوعي الجسدي معقدة ومتعددة الأوجه. بينما يجد بعض الناس أنه مفيد لتحسين قبول الجسم واحترام الذات، قد يعاني البعض الآخر من آثار سلبية مثل العار أو الشعور بالذنب أو القلق أو عدم الرضا عن الجسم.
في النهاية، كل شخص مختلف، وفقط يمكنهم تحديد ما إذا كانت العادة السرية تؤثر على رفاهيتهم بشكل إيجابي أو سلبي.
كيف تؤثر العادة السرية على وعي الجسم وقبوله ؟
يمكن أن يكون للاستمناء تأثير كبير على وعي وقبول جسمك. من خلال الانخراط في أنشطة جنسية فردية، يمكن للناس أن يصبحوا أكثر دراية بأجسادهم ويفهمون بشكل أفضل ما هو شعور ممتع. يمكن أن تؤدي عملية استكشاف الذات هذه إلى زيادة الثقة بالنفس وقبول الذات حيث يتعلمون احتضان وتقدير جميع أجزاء أنفسهم - بما في ذلك تلك المخفية عادةً عن الآخرين.