يمكن أن يكون لدى الأزواج رغبات ومخاوف عندما يتعلق الأمر بعلاقتهم. تشير الرغبة إلى إحساس قوي بالرغبة القوية في شيء ما، في حين أن الخوف هو عاطفة غير سارة ناجمة عن الخطر أو التهديد المتصور. في العلاقات الرومانسية، يمكن أن توجد هاتان العاطفتان في وقت واحد وتتعارضان مع بعضهما البعض. يسمى هذا الصراع «التناقض بين الرغبة والخوف». يعد فهم هذا التناقض أمرًا مهمًا للأشخاص والأزواج لإدارة توقعاتهم والحفاظ على علاقات صحية. هناك عدة طرق للأزواج للتغلب على التناقضات بين الرغبة والخوف. طريقة واحدة هي التواصل. يجب أن يكون الأزواج صادقين بشأن ما يريدون في علاقتهم وأن يكونوا منفتحين بشأن أي مخاوف أو شكوك لديهم. يجب عليهم أيضًا الاستماع بنشاط إلى احتياجات بعضهم البعض ومحاولة إيجاد حلول وسط تلبي احتياجات كلا الشريكين.
على سبيل المثال، إذا أراد أحد الشركاء حميمية جسدية أكثر من الآخر، فيمكنه استكشاف أنواع مختلفة من اللمس أو التفاوض على الحدود التي تجعله يشعر بالراحة. نهج آخر هو العمل معًا لمعالجة القضايا الأساسية مثل الثقة أو انعدام الأمن أو الصدمات السابقة التي تساهم في الخوف.
نهج آخر هو ممارسة الرعاية الذاتية وإعطاء الأولوية للصحة العقلية. يحتاج كلا الشريكين إلى الاعتناء بأنفسهما بشكل فردي قبل توقع أي شيء من علاقتهما. تشمل أنشطة الرعاية الذاتية ممارسة الرياضة بانتظام، والتغذية السليمة، والنوم الكافي، والتأمل، والعلاج، أو المجلات. من خلال الاعتناء بأنفسهم، سيشعر الشركاء بقلق أقل أو توتر وسيكونون أكثر استعدادًا للتعامل مع المشاكل في علاقتهم.
يمكن للأزواج أيضًا تجربة أشياء جديدة تتحدى رغباتهم ومخاوفهم. يمكن أن يؤدي استكشاف الأوهام أو سيناريوهات الأدوار أو الانخراط في أنشطة المغامرة إلى خلق مشاعر جديدة من الإثارة والتغلب على الحواجز التي تحول دون العلاقة الحميمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد ممارسة اليقظة أثناء ممارسة الجنس في التركيز على اللحظة الحالية وتقليل القلق. أخيرًا، يمكن للأزواج طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المهنيين الذين يمكنهم تقديم التوجيه أو الطمأنينة عند التنقل في هذه المشاعر. في الختام، تتطلب إدارة التوتر بين الرغبة والخوف التواصل المفتوح والرعاية الذاتية والبحث وإيجاد الدعم. في حين أن هذه العملية قد لا تكون سهلة دائمًا، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى علاقة أقوى مع شريك وفهم أعمق لنفسك. تذكر أن العلاقات مبنية على الثقة والصدق والاحترام والرعاية المتبادلة التي تتطلب جهدًا من كلا الشريكين.
كيف يتغلب الازواج على التناقضات بين الرغبة والخوف ؟
غالبًا ما يكون لدى الأزواج مشاعر متضاربة من الرغبة والخوف عندما يتعلق الأمر بعلاقتهم. من ناحية، قد يشعرون بعلاقة عميقة مع شريكهم ويستمتعون بالتواجد معًا، ولكن من ناحية أخرى، قد يخشون أيضًا الرفض أو الفشل أو الخسارة المحتملة. للتغلب على هذه التناقضات، يجب على الأفراد تعلم التعرف على مشاعرهم وقبولها والتواصل علانية مع شركائهم حول ما يشعرون به. إنه يتطلب الضعف والثقة، وهو ما يمكن أن يمثل تحديًا لكثير من الناس.